ちょっとしたことで体調を崩しやすい体質と 体力のなさを、少しでもなんとかしたくて、 時々、健康に関する本を無性に読みたくなります。 アマゾンでも楽天でもレビュー数がとても多くて 評価もよかったこちらの本を読んでみました。 『最高の体調』　鈴木祐 著 鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。 すべては1本の線でつながっています。 人類が農耕をはじめたのは、１～2万年前。 それ以前、少なくとも600万年もの期間、 人類は狩猟採集生活を続け、進化の過程で 古代の環境での暮らしに最適化したけれど、 かつてないほどの高カロリーな食事を摂り、 急激に近代化した現代の環境での暮らしでは、 「遺伝と環境のミスマッチ」が起きているそうです。 確かに古代：現代＝600万年：100年程度だものね… 炎症と不