と思い、このつらい毎日から逃れるために、先輩ママさんに相談したり、ネットで調べたりして、今はなんとか元の生活に戻ることができました。 今回は、私が試してみたことをまとめましたので、同じ症状で苦しむ方の参考になればと思っています。 アラフォーの体調不良に必要なもの 女性は40代後半になるとホルモンのバランスが崩れ、精神的にも肉体的にも不安定になるようです。 心の安定 「精神的な安定」 これが原因の50％をしめるんじゃないかと思うくらい、体調を左右します。 「心の安定」は、自分でコントロールするのが難しい問題ですが、周りの声に左右されることなく、なるべく平常心で過ごすことが大事です。 生活習慣を見直す 「規則正しい生活」 しんどいからといって、ずーっと横になっていたのでは、どんどんどんどん闇に落ちていっちゃいます。 （熱とか病気、妊娠中はまた別です） なるべく毎日同じリズムで過ごすことが大事で

息子13歳。 中学2年生になりました。 現在、絶賛声変わり中！ 1か月ほど前からなんだか少し声が出しにくそうな様子でした。 それは剣道の昇段審査の時に感じました。 剣道で大切な声が出ないのです。 かすれがちになったり、気合を入れて大きな声を出すと声がひっくり返ったりしていました。 (それでも初段は合格しました！) はじめは風邪かと思っていました。 3月はちょうど季節の変わり目で風邪の多い時期です。 喉がやられちゃったのかなと思っていました。 しかし熱はありませんし、本人とっても元気です。 食欲もいつも通りです。 しっかりおかわりして食べています。 どうやら風邪ではなさそうです。 これは「声変わり」かな？ 私はすぐに気付きましたが、息子に言っていいものなのかどうか。 思春期男の子って難しいじゃないですか。 いちいちそんなこと言われたくなかったり、そっとしといてほしかったり。 でも息子は違って

1年10ヶ月目ブログの更新記事数 先月は、息子が入院したりとバタバタだったので9記事しかアップできなかったのですが、今月は18記事書きました。 息子は無事退院したものの、「肝臓がグシャってなってる状態」なので、春休み中の予定はすべてキャンセルしてほぼ市内で（というか家から出ることなく）過ごしたため、ヒマだったんです。 春はどうしても気分が落ちこみがちな上、ずっと引きこもっていたので、「暗い記事」・「ケンカ腰の記事」が多いです。 すみません。 PVはどんどん下がる この3ヶ月で見事な右肩下がりです！ 195,000PV（31日間） ⇓ 180,000PV（28日間） ⇓ 156,000PV（31日間） みんな～！ 私を見捨てないで～！ 今月更新した記事 今月更新した18記事は、 学校・PTA系：2記事 勉強系：2記事 英会話系：5記事 ディズニー系：4記事 格安SIM：1記事 その他：4記事