インナーマッスルを強化し骨や筋肉を正しく使うピラティスは、美しく正しい姿勢を目指す方には欠かせないものです。しかし、動きの中で身体がぐらぐらと不安定になってしまったり、体幹の力が弱く手足が安定して動かせない……という方も少なくありません。今回はお腹のシェイプアップにも効果の大きいシングルレッグストレッチのご紹介です。上手く出来なかった方のために、簡単バージョンも載せています。身体のセンターラインにも意識を向けて行ってみましょう。 おなかをシェイプアップして脚のストレッチが出来る ~シングルレッグストレッチ・ベーシックバージョン~ シングルレッグストレッチは、腹部を強化しセンターラインを意識して脚のストレッチを行います。体幹を安定させながら股関節のスムーズな動きを感じ、お腹のシェイプにもつなげていきましょう。