音楽ファイルをあらゆる形式に変換＆結合し、動画から音声を抽出できる無料ツール「Free Audio Converter」 : 二十歳街道まっしぐら
「Free Audio Converter」は音声変換、動画から音声抽出ができる無料ツールです。 サポートしている形式は以下の通り。 よく見かける拡張子はだいたいカバーできているかと。 音声を別の形式に変換することはもちろん、動画から音声を抽出することも可能です。 動作もサクサクしていて、日本語対応なので初心者の方にもおすすめ。 音声ファイルの結合も行えます。 以下に使ってみた様子を載せておきます。 まず「Free Audio Converter」へアクセスしましょう。 ダウンロードして、インストールします。 起動した画面はこのようになっています。 ファイル一覧が表示され、最下部に変換する形式がずらりと並びます。 右上には「ファイルを結合」する機能が。 音声ファイルおよび動画ファイルを読み込み、 最下部の変換形式を選びましょう。 変換するときの詳細設定です。 ビットレートなどカスタマイズで
【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったよ
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