習慣化させたければ自己評価は「加点方式」にしよう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生あなたは何か習慣化させたいことがあるでしょうか。 例えばダイエットや勉強、ブログ、料理など人それぞれ習慣化させたことがあるかもしれません。そのときの自己評価をどのようにしていますか。 もしかして「減点方式」の自己評価になっていませんか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『習慣化させたければ自己評価は「加点方式」にしよう』というお話です。何か目標があり習慣化させたい人は参考にしてみてください。 目次 目次 「完璧主義」が挫折の原因になることも 習慣化したいことは「完璧」をもとめない 自己評価を「減点式」から「加点式」に変える なぜ「加点方式」がいいのか？ 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「完璧主義」が挫折の原因になることも あなたは自分のことを完璧主義だと思うでしょうか。 若者の間で完璧主義が増えているという研究があります。（参考） 一見完璧を目指
