やりたい行動を習慣にするための5つの科学的方法 | ライフハッカー・ジャパン
99U：「私たちは繰り返し行動するものである。それゆえに優秀さは行動ではなく、習慣である」 このアリストテレスの名言は、人は一夜にして成功するものではないことを思い出させてくれます。むしろ日々の鍛錬によって現状から飛躍できるのです。 日常生活において行動を習慣づけるというのはなかなか難しいものです。なぜならこれまで慣れ親しんだ古いやり方に戻ろうとしたり、引っ張られるようなことがたくさん起こるからです。 このように逆走せずに前進するためにも、モチベーションの維持や規律・習慣づくりに関する科学的な研究成果を参考にしながら、行動の習慣化に役立つ実践的な方法を一つずつ見ていきましょう。 1．小さなノルマと大きな目標を立てる モチベーションにまつわる興味深い研究によって、「抽象的思考が規律を育むのに効果的である」と明らかにされています。「大志を抱く」というのは基本的にとても良い教えであるといえます。
Educate.co.jp | ７つの習慣
【PR】このコラムの著者たちがマトリクス（田の字図解）についての秘伝をキンドルにて出版しました【PR】 【書籍データ】 書名：７つの習慣 著者:スティーブン・Ｒ・コヴィー 出版社：キングベアー出版 価格：２，０３９円（税込） 【要約・解説】 本書『７つの習慣』は１９８９年に初版がアメリカで出版され、ブームを巻き起こした。以来、今日に至るまで３７か国語で翻訳され１，５００万部以上を売り上げており、２００８年のプレジデント誌『どの本＆著者が一番役立つか』という特集の1位に選出され、チーフ・エグゼクティブ・マガジン誌「２０世紀にもっとも影響を与えた２大ビジネス書」のひとつに選ばれている。 日本でも１９９６年の発売以来、１００万部以上の売り上げを記録しているベストセラーである。 『７つの習慣』の著者であるコヴィー氏はイギリスの「エコノミスト」の中で、「世界で最も大きな影響力を持つビジネス思想家」と
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