マグネシウムが不足すると？【ミネラルの働きと食材からの摂取ポイント】マグネシウムが不足すると、血液中のカルシウムが血管壁に沈着しやすくなり、血管の内腔が狭くなって動脈硬化を招きやすくなります。更に、筋肉の収縮がうまくいかなくなり、心臓の血管壁で痙攣（けいれん）等が起こると、血管が詰まって、心筋梗塞や狭心症などを引き起こす危険性もあります。 【マグネシウム欠乏症状】 神経が興奮しやすくなる。 血管が拡張して過度に充血し、※心悸亢進を起こす。 ※心悸亢進（しんきこうしん）＝心臓の鼓動が平常よりも強く速くなること。精神的な興奮、激しい運動、心臓病などで起こる。 マグネシウムの特徴 マグネシウムは生理機能に必須のミネラル！ 人間の体内には、酵素という、代謝をスムーズに行わせるために必要な物質が数百種類あります。マグネシウムはそのうち約300種類の酵素反応に関わり、体内で行われている、ほとんどすべての代謝や合成反応に必要となっています。 マグネシウムの主な働き/作用
