マインドフルネスとは、直訳すると「フラットな心で物事を歪みなく捉えること」です。 「好き嫌い」や「その時の気分」など、余計な観念なしに物事を判断できたら・・・ 無駄な雑念なしに物事に集中できたら・・・ そんなふうに考えたことはありませんか？ マインドフルネスを身につければ、なんの偏見もなしに、物事をありのまま受け止めることができるようになるのです。 常に心おだやかに過ごすことができるので、人間関係が円滑になったり、仕事の能率があがったりと、良いことがたくさんあるんですよ。 ここ数年、マインドフルネスは世間一般にもかなり浸透してきています。マインドフルネスはその高い効果が注目され、スポーツ界やビジネス界、医療関係でも積極的に取り入れられているのです。 また、いつでもどこでも簡単に訓練できることが話題になり人気を博しています。 しかし、マインドフルネスはどんなものか、どんな効果があるのかを正確