ボクシングやキックボクシングの練習において、ポピュラーな練習にサンドバッグの練習というものがあります。 今日はそんなサンドバッグの練習についてです。 １．サンドバッグ特徴と種類は？ ①吊り下げ型　大きいサイズのサンドバッグ ②吊り下げ型　普通サイズ（小さい）のサンドバッグ ③スタンド型　サンドバッグ ④床置き型　 サンドバッグ ２．サンドバッグ練習の効果 ①技の習得、定着 ②コンビネーションの習得・定着 ③ステップワーク、距離のとり方が学べる ④追い込み練習でのスタミナ増強 ⑤体の強化 ⑥技の研究 ３．サンドバッグの練習方法 ４．まとめ １．サンドバッグ特徴と種類は？ おそらく漫画やテレビなどでも見たことがあると思います。 サンドバッグはその名のとおり、砂が詰まった袋です。 といっても、結構頑丈にできています。 触ってみると意外と重いのです。 タイプもいくつかありますが、やはり吊り下げ式が