2011年12月14日のブックマーク (3件)

  • 腰痛 椎間板ヘルニア

    腰痛(椎間板ヘルニア)から脱出した方法を記載。 私は中学時代から腰痛を持ち、高校2年生でスクワットトレーニング中にぎっくり腰を初めて経験し、その後、年に1,2回のぎっくり腰を起こすようになって、30歳を超えてついに第4、第5腰椎間の椎間板が左斜め後ろに飛び出した椎間板ヘルニアを経験した。 1ケ月程度の短期間で治るぎっくり腰とは違い、椎間板ヘルニアは激痛期だけでも半年間も続いた。 幸い、ひたすら安静を心がけて手術をせずに、腰痛をかかえたままの日常生活には戻れた。 しかし、こんな激しい苦痛はもう二度と嫌だと思い、私は「もっと根から腰痛と向き合うしかない」と思うようになり、積極的に腰痛対策を考えるようになった。 その結果、この3年程度は、ぎっくり腰も一度もやらず、20年間抱えてきた腰痛は大きく改善した。 その経験を一人で抱え込んでいるのはズルいと思ったので、ネットに公開します。 私は医者ではあ

    wagnaria
    wagnaria 2011/12/14
    二度とあの傷みを味合わないために。
  • ベクターPCショップ:

    wagnaria
    wagnaria 2011/12/14
    こういうのは標準にして欲しい
  • 「自分が持つ才能を生かせ!」という19世紀の詩からのメッセージ | ライフハッカー・ジャパン

    うまく鳴ける鳥しか鳴かないなら、森は静まり返るだけだ。 これは、19世紀から20世紀初旬に活躍した、米作家で教育者のヘンリー・ヴァン・ダイク(Henry Van Dyke)の詩の一節。もっとうまい人、才能のある人がいるからといって、私たちそれぞれが持つせっかくの才能を無駄にしたり、落ち込んだりすべきではない、と諭しています。 Photo remixed from an original by basel101658 / Shutterstock. ブログの執筆やアプリの開発など、かねがねやってみたいと思っていたけれど、「他の人がうまくやっちゃってるから、自分はもういいや...」とあきらめてしまったことはありませんか? 誰もがそんな風に思いとどまってしまったら、世の中はきっと、今よりずっと味気ないものになってしまいます。どんなことでもいい。自分の才能を生かしましょう。「他の人よりもうまくでき

    「自分が持つ才能を生かせ!」という19世紀の詩からのメッセージ | ライフハッカー・ジャパン
    wagnaria
    wagnaria 2011/12/14
    自分への鼓舞になった。