「痩せスイッチ」は股関節にあり！朝と夜の下半身痩せストレッチとは 股関節が硬いと、血流やリンパの流れが悪くなり冷えやむくみが生じやすくなることをご存知ですか？　つまりそれは下半身が太くなるということ。朝夜の股関節ストレッチを習慣にして、ほっそり下半身を手に入れましょう！

今日も体重計とにらめっこしてませんか？そんなあなたに、大切なのは重さじゃない！と体を張って説明してくれたのは、ケルシー・ウェールズさん。 自身の体重と体型の変化を、大胆にお披露目しちゃいました♡ 彼女の頭上に表示されているのは重さのポンド表記です。身長170cmに対して、それぞれ、約65.8kg（産後）→約55kg（ダイエット後）→約63.5kg（トレーニング後）。 出産前、約59kgだった彼女は、理想の体重を55kgに設定し、一度はダイエットに成功。それが真ん中の写真です。しかし、出産後にリバウンドして65.8kgまで太ってしまいました。が、ここからが本番。 その後計測の基準を変え、トレーニングを続けると、産後の体重から2kgしか減っていないにも関わらず、右側の写真に写る抜群のプロポーションに！説得力がある心強いコメントにも注目してみましょう。 「みんな、お願いだから体重計の数字とにらめ

ヒールのある靴を履いたりすることで、脚の裏側が硬くなると美脚度が下がります。足首の曲げ伸ばしやストレッチで脚の裏側をほぐしましょう。太ももダイエット、ふくらはぎダイエット、個別に集中するのもいいけれど、組み合わせたほうが相乗効果があって、脚全体がきれいになります。 なぜって？ 脚は大きな流れを持って身体全体を動かしているので、両方一気にメンテナンスすることのほうが大事なんです。 日頃から、足裏や太もも、ふくらはぎのマッサージで老廃物を押し流し、むくみやセルライトのない健康的で美しいしなやかな脚を手に入れちゃいましょう。 美脚エクササイズ！太ももダイエット×ふくらはぎダイエットの相乗効果 脚が太くなる理由（わけ） きれいな脚は、セクシャルな面だけではなく、イメージもシャープで好印象を与えますよね。 洋服選びでバランスに困るのは、いつもいつも下半身のライン。ジーンズもスカートも格好良くはきこな

ミトコンドリアダイエットなどミトコンドリアを元気にすることが病気を防ぎ、健康で長寿に生きる秘訣ということは結構知られていると思います。 同時にアンチエイジングにも、ミトコンドリアの活性化が絶対に必要なのがわかっているそうです。 ミトコンドリアを活性化させるメリット ミトコンドリア自体が長寿遺伝子そのもだから、ミトコンドリアの量が減ったり、弱ったりすることによってエネルギー不足に陥り、新陳代謝が悪くなり＝老化につながるらしい。 つまり老化＝ｴﾈﾙｷﾞｰ不足による新陳代謝の衰え 太りにくくなる、老化しにくくなる ミコンドリアが元気になれば、エネルギー不足問題が改善され、新陳代謝がよくなるため、太りにくくなり、若々しくいられる。 新陳代謝=基礎代謝量ですからね。 ミトコンドリアを活性化させる３つのポイント ミトコンドリアを活性化させる具体的な方法は、以下３つの方法です。 １．有酸素運動 ミトコン