「私がやるしかない」と多くの仕事を抱え込んでいる人は、責任感の強さから「0-100（ゼロヒャク）思考」に陥っている可能性があります。「私ばっかり」「なんであの人はやってくれないの」とモヤモヤ・イライラするのは、心が疲れているサインかもしれません。 働く人のメンタルヘルスに詳しい公認心理師・佐藤恵美さんに、「私がやらなきゃ」を和らげるための方法を伺いました。 お話を伺った方：佐藤恵美さん 「メンタルサポート＆コンサル沖縄」代表。公認心理師、精神保健福祉士、キャリアコンサルタント、臨床発達心理士。企業や官公庁に対して、さまざまなメンタルヘルスサービスを行い、20年間で1万人以上の相談実績を持つ。著書に『職場の同僚のフォローに疲れたら読む本』（PHP研究所）、『もし部下が発達障害だったら』、『「判断するのが怖い」あなたへ』（ともにディスカヴァー・トゥエンティワン）などがある。 公式サイト 「私が

まいばる/ maibaru 💭 @maibaru_travel １.梁山泊小籠湯包 美味い・早い・安いの三拍子揃った小籠包…だったけど、最近はメディアで紹介されて行列ができてるらしい。路地裏の半露天で食べる大ぶりの汁ダク小籠包は鼎泰豐しか知らない俺たちにメガトンパンチ👊 maps.app.goo.gl/wjRGFRY1Yq1GKZ… pic.x.com/MVxnpiPo1Z 2025-01-04 17:58:08 まいばる/ maibaru 💭 @maibaru_travel １.梁山泊小籠湯包 美味い・早い・安いの三拍子揃った小籠包…だったけど、最近はメディアで紹介されて行列ができてるらしい。路地裏の半露天で食べる大ぶりの汁ダク小籠包は鼎泰豐しか知らない俺たちにメガトンパンチ👊 maps.app.goo.gl/wjRGFRY1Yq1GKZ… pic.x.com/MVxnpiPo1