エステに行く必要のなくなる脚やせ法！:アルファルファモザイク
あのね、 脚痩せしたいなら、まずしっかり筋肉作る事 同じ太さでも筋肉あってしまってるのと、ぶよぶよじゃ見え方凄く違うんだよ？ 大事なのは食事と次に運動とマッサージ 食事抜くのは絶対ダメ、回数少なくするのはお相撲さんの「最適に太る方法」だからね 回数多くして内容をきっちり「食物繊維」「たんぱく質」をチェック 多すぎる肉は脂肪になるけど、最低必要な量は取らないと （必要量は「女性 一日 必須栄養素」あたりで検索） 塩分と脂肪分の取りすぎはＮＧなので、お菓子は控えて 真水を一日２リットル（これはむくみを取る為、マッサージ前やお風呂前後にもいい） 運動は出来る限り小まめに、すわりっきりを１時間とかダメダメ 6時間運動して6時間座るぐらいなら１時間ずつ運動して座ってたほうがいい なぜなら、運動しない時間が続けば脂肪になる量が増えるから それとリンパの流れが悪い状態が長く続くか
踏み台昇降DEダイエット
踏み台昇降とは 踏み台昇降とは、スポーツテストなどでおなじみの踏み台を昇り降りする運動です。これは踏み台を低くすることによって有酸素運動になります。これを日々の生活に取り入れて体脂肪を燃焼しよう！、というのがこのダイエットです。
この方法ひとつで肌が劇的に変わった！
このHPは2ch＠化粧板の この商品(方法)ひとつで肌が劇的に変わった！」というスレッドで あーでもない、こーでもないと試行錯誤しつつ語り合った美容方法を まとめたものです。 経験・雑誌・テレビ・書籍等を頼りに、素人が語り合ったものなので 医学的根拠はありません。 100人いれば100通りの肌質･生活環境があります｡ このHPに書いてある方法で全ての肌に良い効果が出るとは限りません｡ また、何らかのトラブルが起きても管理人は一切の責任を負えませんので、 ご了承ください｡ 2003.9.29 日経ネットナビ2003年11月号（P93)に、このHPが掲載されました。 2003.7.4 移転しました｡ご迷惑をおかけします｡ また、いろいろと手を加えてみました｡ 100回すすぎ、大高式洗顔などはまとめて「洗顔」という 項目にしてみました｡ 2003.1.26 精製水についてをUP。TIPSちょっと
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