エステに行く必要のなくなる脚やせ法！:アルファルファモザイク

あのね、 脚痩せしたいなら、まずしっかり筋肉作る事 同じ太さでも筋肉あってしまってるのと、ぶよぶよじゃ見え方凄く違うんだよ？ 大事なのは食事と次に運動とマッサージ 食事抜くのは絶対ダメ、回数少なくするのはお相撲さんの「最適に太る方法」だからね 回数多くして内容をきっちり「食物繊維」「たんぱく質」をチェック 多すぎる肉は脂肪になるけど、最低必要な量は取らないと （必要量は「女性 一日 必須栄養素」あたりで検索） 塩分と脂肪分の取りすぎはＮＧなので、お菓子は控えて 真水を一日２リットル（これはむくみを取る為、マッサージ前やお風呂前後にもいい） 運動は出来る限り小まめに、すわりっきりを１時間とかダメダメ 6時間運動して6時間座るぐらいなら１時間ずつ運動して座ってたほうがいい なぜなら、運動しない時間が続けば脂肪になる量が増えるから それとリンパの流れが悪い状態が長く続くか

[mitani88]

セルライトこえぇ・・・　肢の太さに悩んでるから参考になる。

[wupakush]

あとで読む：）

[nekota0710]

〔美容〕〔エステ〕脚やせ法。。だいじだいじ・・・

[minimum_sho]

おもしろい

[umaaaa]

セルライトってほんとにあるのかないのか・・・

[webmarksjp]

2ch

[william825]

あとで読む

[hiro7373]

リテラシーを高めよう http://travel-lab.info/tech/pblog/article.php?id=114

[mingos]

ダイエット][まとめ]

[uta-2007]

広告屋の似非科学満載。が、「俺は要領よくlifehackしているぜ」という社蓄と重なる。スイーツ(笑)と笑うよりは自戒としたい

[a_dogs]

「サーキットトレーニング」、タオルごしドライヤー

[knephin_steg]

（途中で読むの止めた）。こうして手段が目的にすり替わる者たちが増えるのであった…／基本的に痩せるのに必要なのは「食べすぎず」「ほどよい運動をし」「それを続ける根気」の3点を心掛けるだけでいいかと。。

[uly]

足やせ

[kakei]

読む／実践中

[syasara]

健康になりたい。

[ones-inch]

筋肉つける！

[sankaseki]

[!GTD::資料(いつか読む)]エステに行く必要のなくなる脚やせ法！:アルファルファモザイク

[kumaneko7]

実践に伴った内容で面白い

[nui81]

スイーツ(笑)および似非科学っぽさに溢れたスレ。……なんて言いつつちょっと参考にしちゃったり。

[nagyurita]

やるしかない…

[bananachips]

自戒をこめて