今日も失敗して落ち込んでいます…。 あなたは、こんな風に仕事での失敗や人間関係のこじれからマイナス思考になることはありませんか。 たまに、マイナス思考になるぐらいなら、誰にでもありますが、マイナス思考が日常的にクセになっている人がいます。 夜になって、毎日「今日の出来事」を振り返り、反省して落ち込んでしまう人は要注意です。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今日は、そのようなマイナス思考を改善するための方法として「コラム法」について書きたいと思います。いつも落ち込んでしまうという人は参考にしてみてください。 目次 目次 心理療法のひとつ「コラム法」 コラム法の書き込み例 コラム法のメリット「認知の歪み」に気づく 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 心理療法のひとつ「コラム法」 心理療法のひとつに「コラム法」というものがあります。または「カラム法」とも呼ば

伊部氏と同じ時計事業部で企画を担当していた増田氏はそのころ、日々、フラストレーションを溜めていた。当時はまだ20代の若手社員。年齢は伊部氏より2つ下だ。 「カシオのものづくりは伝統的にバトンタッチ方式で、開発本部、技術本部、生産本部、営業本部と順番に仕事が流れていく。当時はLSI、つまり半導体の進化が著しく、次々と新しい技術が生まれていました。だからほとんど、商品開発イコール技術になってしまう。企画といっても実際はプロジェクトを進行するためのコーディネートが中心です。技術ありきで仕事が降ってきていたため、全く違うやり方で商品を開発してみたいと思っていました」（増田氏） そんな折、伊部氏から「壊れない時計を一緒に作らないか」と声がかかった。伊部氏は基礎実験をしている間、しょっちゅうトイレに様子を見に来る増田氏のことを覚えていた。ほかの社員がいぶかしがって声もかけずにいるなかで、「何をしている

ハロハロ～！ 『本人のいないところで、人を褒める人は信じる。 本人のいないところで、人の悪口を言う人は信じない。 本人のいないところで、人の言った悪口を信じる人はもっと信じない。』 これは劇画原作者の『小池一夫』氏のツイート(つぶやき)の１つよ。 名言過ぎる！と言われているみたいね。なるほど納得できるわ。 彼は現在８１才、代表作といえばあの「ちゃーん！」で有名な「子連れ狼」よ！ 他にもいろんなツイートがあって 『生きていれば、色々なものを失っていく。 人や物、時間や心や記憶。 しかし心配はいらない。 失った以上のものをまた獲得すればいいだけのこと。 世界は存在し続け、チャンスもまた存在し続ける。』 『心の調子が悪いときって、気持ちの切り替えが上手にできていない。 切り替えるためには、心の中を、悩みや不安でぎゅうぎゅうづめにしてはいけない。 何か楽しいこと、豊かなこと、優しいことが入り込める

猫にこっちから鼻チューすると、ビクッとされることがある マズルを指でちょんって触ったときも、たまにビクッとされる 皆さんのとこの猫さんもなりますか？ なんでなんだろう

ファラウェエエエエエエイ！！！

1泊するだけでも荷物が増えてしまう方、必見！忘れてはいけない「必須アイテム」と、かさばらないのに役に立つ「旅行に便利なグッズ」をチェックリスト付でご紹介します。便利なグッズは、無印良品さんに国内旅行におすすめの旅行グッズをきいて厳選しました！ 記事配信：じゃらんニュース 旅行の必需品チェックリスト 直前になって慌てないよう、余裕を持ってしっかり準備してくださいね。 旅の必需品をチェックリストにしました。旅行の前の準備に活用してくださいね！ ◆必須アイテム □現金 □健康保険証 □免許証 □クレジットカード・電子マネー □航空券・電車チケット・電子チケットの場合はそのURLやスクリーンショット □予約宿の地図や予約完了ページ □携帯電話 □携帯充電器／モバイルバッテリー・その他電化製品の充電器 □衣類・下着（防寒用もあると便利） □常備薬・生理用品 □アメニティ □メイク道具・メイク落とし

読み終わった新聞を、捨てるだけではもったいないと思いませんか。新聞紙でごみ箱をつくる方法を動画で紹介します。 用意するのは新聞紙２枚。はさみやのりは使わず、折るだけでつくれます。コツをつかめば所要時間は１分ほど。 台所に置き、生ごみを入れたら丸めて、そのままポイッと捨てられます（地域によってごみの分別ルールは異なるので確認してください）。水分を吸い取ってくれるので、臭いを抑えてくれます。三角コーナーが嫌いな人にはおすすめです。 これからの時期、ミカン好きな人には、むいた皮を入れるのにもぴったり。災害時にも、つくり方を覚えておけば、避難先で入れ物などに使えるかもしれません。 子どもと一緒につくってみてはいかがでしょうか。たくさんつくっても、折り畳んでしまっておくこともできます。（毛利光輝） ","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","na

ときには、理不尽な不幸や悲劇に見舞われることもあるかもしれません。しかし、そこからどう立ち上がるか、どう希望を見いだしていくかは各人の心次第です。 嫌な出来事や苦しい出来事があっても、悲しい出来事に見舞われても、それに引きずられることなく、心の針をマイナスからプラスのほうへと引き戻す努力をしましょう。 「言葉で言うだけなら簡単だ。それができないからつらいんだ！」 このように思われる方も多いかもしれません。それでも、あえてお伝えします。 できなくてもいいので、努力を続けてください。最初から「できない」と決めつけていては、変化や成長はありません。できなくても諦めずに、コントロールしようとする努力を“継続する”ことに意味があるのです。 今日より明日、明日より明後日……と努力を続けていると、だんだんと、マイナスが定位置となっていた心の針が少しずつ真ん中のほうへ、そして真ん中からプラスのほうへと振れ

街に忽然と現れる大きなアート作品、よくよく見ると実はマンションだった！ ……そんな事態、なかなかないですよね。少なくとも日本では。しかし世界には、まさにアート作品そのものと言える個性的なマンションがいくつも存在しています。 思わず見惚れるようなカラフル物件から、まるで〇〇のような高層マンションまで。世界に点在する個性的なマンションの中から、今回は5つをピックアップしてご紹介します！ 1. まるで積み木！？ シンガポール 「The Interlace」 引用：http://oma.eu/projects/the-interlace 6階建ての集合住宅が、まるで積み木のように折り重なったこちらのマンション。名前は「The Interlace（インターレース）」です。中心部から少し離れたシンガポール南部、海のそばに建つこの建物。広さはなんと東京ドーム4個分！ 総戸数1040戸のマンモスマンション

衆院選と滋賀県甲賀市議選の期日前投票所が設置されている滋賀県の甲賀市役所甲南庁舎で１９日、“甲賀忍者”が１票を投じた。　忍者は、２２日に東京都港区の増上寺講堂で開催される「甲賀流忍者検定」の実行委員会のメンバーら６人。【政治】

「お金がない･･･」と、誘うたびにこのような返答がくる人って周りにいませんか？ もしくは、思い返すと自分自身がそうだ！という人もいらっしゃると思います。 どんなに楽しそうなイベントでも、お金がなくて参加できないのはすごく悔しいですよね。 また、そのような理由で断ることでせっかく誘ってくれた人への後ろめたさも感じることでしょう。 この記事では、「お金がない」というピンチを乗り越えるためのいくつかの対処法を紹介します。 「給料日前でお金がない」という直近を乗り切る方法から、長期的にみてお金に困らないようにするための対策まで幅広く解説しています。 ざっくり言うと… 「お金を稼ぐ」短期集中バイト・パートや不要な物を売る 「お金を借りる」緊急時は消費者金融で借りる 「お金を貯める」普段の生活の中の節約 「国の制度を使う」生活保護制度や総合支援資金

政府は天皇陛下の退位日を２０１９年３月３１日とし、皇太子さまが翌４月１日に新天皇に即位して、その日に新しい元号を施行することで最終調整に入った。新元号は政府が来年中に発表する方針だ。平成は３１年３月末日で幕を閉じることになる。 複数の首相官邸幹部が明らかにした。政府は、衆院選が終わった後の１１月以降に首相ら三権の長、皇族でつくる「皇室会議」を開いたうえで、天皇陛下の退位日にあたる特例法の施行日について、政令で定める。 天皇陛下は退位の意向をにじませた昨夏のおことばで「戦後７０年という大きな節目を過ぎ、２年後には平成３０（２０１８）年を迎えます」と区切りの時期に言及。政府は改元日について「１８年１２月下旬退位、１９年１月１日改元」と「１９年３月末退位、４月１日改元」の２案を検討していた。 元日改元にした場合は、官公庁や民間のシステム改修など国民生活への影響を抑えられるというメリットがあった。