ご質問ありがとうございます。 まず、「やけ食いを何故やめなくてはいけないのか」という納得の行く理由をご自身の中で一度言語化してみたほうが良いと思います。 何故かと言うと「やけ食い=(何となく悪そうだし)やめなきゃ」と頭ごなしに捉えてやめる方法を実践しても、やめるモチベーションがうまく保てず、それがストレスとなって更に進みそうな気がするからです。 太るからなのか、身体に悪いからなのか、お金がなくなるからなのか、それとも別の理由なのか、それとも「何となく」なのかによって、やめるための適切な方法は変わってくるはずです。(太るからやお金が勿体無いからであれば、「スーパーで目についた食べたい物」ではなく、安いネット通販で蒟蒻ゼリーだのするめだの昆布だのカロリーがなるべく少ないものをまとめ買いしておいてストックしてそれを延々食べる、とか) また、適切な対処のためには「食べる」ことだけが「ヤケ」の対象な
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