髭剃りのせいで肌荒れが無限ループ : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ：※名無しイケメンに限る 2012/04/15(日) 19:54:56.93 ID:3mN71vEDどうすればいいんだ ※名無しイケメンに限る 2012/04/15(日) 20:59:28.27 ID:lBDI6kcY髭剃った後にワセリン、化粧水とかでケアしてる？ 化粧水の後はオイルか美容液するのがオススメかな 乳液は脂っぽい人にはさっぱりしてないと向かないかな 3 ：※名無しイケメンに限る 2012/04/15(日) 21:02:19.81 ID:3mN71vEDアロエのジェル塗りまくってるよ 5 ：※名無しイケメンに限る 2012/04/15(日) 23:37:15.32 ID:e65Telc2休みの日は基本剃らない。出血したりニキビみたいなのができたときは抗生物質の軟膏ちょっとだけ塗ってる 6 ：※名無しイケメンに限る 2012/04/16(月) 07:25:14.44 ID:Z
5ヶ月筋トレした結果wwwww : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(火) 14:59:15.95 ID:LkEdHAL+0 筋肉痛やべぇ。。 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(火) 14:59:33.90 ID:Wh5OZJXs0 うp 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(火) 15:00:11.35 ID:LkEdHAL+0 ちょいまち 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(火) 15:02:23.69 ID:PzyHu86ki ５ヶ月もすりゃあ変わるんだろうか 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18(火) 15:02:32.15 ID:LkEdHAL+0 51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/18
まさか炭水化物をおかずに炭水化物を食う輩は日本にはいないよな？ : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ： エジプシャン・マウ(WiMAX) 2013/01/13(日) 02:26:29.33 ID:6NCqJLrx0● BE:142765294-PLT(12135) ポイント特典 糖尿病専門医に聞く。太りにくい定食の選び方 安くていろいろな種類を食べたいときの味方、定食メニューの数々。でも、カロリーも気になるところです。そこで、 『専門医が考えた 糖尿病に効く「腹やせ」レシピ』(洋泉社)の著書で、「腹やせのための食事・食べ方」を提案する 糖尿病専門医の福田正博先生に、「太りにくい定食の選び方」についてお話を伺いしました。 ■ラーメンとチャーハン……炭水化物のセットはNG 「太りにくい食事の基本は、『自分の1日に必要なエネルギー＝適量』を、『栄養のバランスよく』食べることにあります。 栄養バランスがよい、とは具体的には、定食屋の定食をイメージしてください。トレイに、メインのおかずが1皿、
体脂肪10％台からの落とし方 : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 21:02:34.35 ID:tbLS8S7C 体脂肪率24％から15％までは落とせた。 手法もわかったのですが… そこからの落とし方を話し合いたいです！ってか教えてください！ 身長170 体重65キロ 27歳の男です！ 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 21:41:35.74 ID:5NYZpGmZ筋トレと食事管理かな 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 21:45:55.87 ID:tbLS8S7C>>3 詳しく聞いていいですか？お願いします！ 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 22:05:56.39 ID:5NYZpGmZ15％ぐらいからはなかなか…やよね 食事はタンパク質多め、野菜しっかり、炭水化物と糖質は控えめで でもカロリーはしっかりとらんと
お前らに最強の腹筋トレーニング方法を教える : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ：風吹けば名無し 2013/01/07(月) 01:49:51.57 ID:7roMckpC １．まず靴下をはきます ２．床（フローリングが良い）にうつ伏せになります ３．ヒジから手の先を使って体を起こして支えます（ヒジで支える腕立てみたいな感じ ４．体の形はそのままで、前後にスライドします バリバリ効くで 風吹けば名無し 2013/01/07(月) 01:50:41.72 ID:T9rn+u+D YouTubeハラディ 9 ：風吹けば名無し 2013/01/07(月) 01:53:24.22 ID:7roMckpC >>2 こんな感じや 適度に背中を丸めないと腰がえらいことになるから注意ね 6 ：風吹けば名無し 2013/01/07(月) 01:51:35.86 ID:KlUbKM70 腰の位置に気をつけないと効果無いから鏡推奨だな 8 ：風吹けば名無し 2013/01/07(月)
筋肉つけるには栄養が必要だともっと早く知りたかった…… : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/23(水) 11:46:36.59 ID:j0PRC7QcO 誰かもっと早めに突っ込んでくれよ 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/23(水) 11:47:00.39 ID:s1FsieNs0 よしケツ出せ 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/23(水) 11:48:20.32 ID:mByBnKoK0 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/23(水) 11:48:39.91 ID:ds+yIZEf0 栄養少なめでトレーニングしてたら結構痩せてるんかな でも軽く締まって良い感じにはなると思うけどな 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/23(水) 11:51:12.98 ID:j0PRC7QcO
筋トレして2ヶ月経つんだけど… : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/12(月) 20:58:57.26 ID:RJzqhhFF0メニューは 週2の30分ランニング 毎日 腹筋 100回 背筋 50回 腕立て 35回x2 インターバル1分 スクワット 100回 アームカール、ハンマーカール限界まで。 食事制限なし。 まだまだ？ 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/12(月) 20:59:32.71 ID:YJHTgZHz0ダンベル何kg？ まだまだ絞れるだろ 17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/12(月) 21:05:19.19 ID:RJzqhhFF0>>2 ダンベルは今10㌔。 だいたい21～22回当たりで限界がくる。 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/12(月) 20:59:36
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