「自信がない」にさようなら。「自信をつくる22のきっかけ」 http://www.earthinus.com/2011/05/confidence.html
「自信がない」にさようなら。「自信をつくる22のきっかけ」
「自信がない」にさようなら。「自信をつくる22のきっかけ」 http://www.earthinus.com/2011/05/confidence.html
ヨガ界の超有名ティーチャーが教える、首と肩のコリに効く4分間の簡単ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
デスクワークを一日中続けていて、首や肩がゴリゴリにこってしまう人は多いでしょう。そんなあなたに、GAIAMヨガのインストラクターであり、ヨガ界の超有名ティーチャーであるロドニー・イー先生が、机に座ったままできる首と肩の筋肉をゆるめる4分間の簡単ストレッチを教えてくれました。肩こりがヒドい人は、このストレッチを行うだけでかなり楽になると思いますよ。 このヨガストレッチは机に座ったままできるので、広いスペースや準備の時間は要りません。簡単ですが、効果はすぐに実感できるはずです。冒頭のデモ動画は英語のみですので、以下の解説を読みながら実践してみてください。 背筋を伸ばして膝を軽く開いてイスに座り、足の裏がしっかりと床に着いた状態で、膝が90度に曲がるようにします。 両手の親指を脇の下に入れ、親指で押し上げるようにしながら、首と肩の力を抜きます。 そのまま両手を肩と同じ高さに真横に開き、そのまま頭
タミヤプラモデルファクトリー新橋店
〈 店名 〉 タミヤ プラモデルファクトリー 新橋店 首都圏では初めて、タミヤの全製品が揃う3フロアの大型ホビーショップです。 〈 ショップフロア 〉 地上1階・地下1階では現在発売中のタミヤの全製品、約4,000アイテムを取り揃えています。 『スケールモデル』(車、バイク、ミリタリー、艦船、飛行機等)約1,000アイテム、『RC（ラジオコントロール）モデル』約1,500アイテム、『ミニ四駆』、『楽しい工作シリーズ』約1,000アイテム、工具、塗料、書籍など約500アイテムを品揃えし、さらに独自の製品やグッズなどの販売も予定しています。 ※クレジットカード決済は VISA、Master、JCB、アメリカンエキスプレス、ダイナースの５社が ご利用可能です。 〈 イベントフロア 〉 地上2階には約150平方メートルもの多目的スペースを併設します。 新製品の発表会、展示会をはじめ、ミ
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