歯が痛い。。。 ここ一週間、特に痛い。 5,6年、歯医者には行っていないので、虫歯が出来たか！？ 朝晩、毎日磨いているのに・・・。 急遽、今日は地元の歯医者へ急行！！ まずは、写真を撮って、レントゲン撮影。 結果、虫歯ではなく、炎症による痛み。 激しい運動は、控えるとのこと。。。（ムリです） 夜、御飯を食べて、処方された炎症を抑える薬を飲む。 およそ10分後、あれだけ痛かった痛みが消えた！！ 飲んだ薬は、抗生物質の「サワシリン」。 ある意味、ちょっと怖い。 痛み止めの薬も処方されたが、これなら不要。 「runとれ」も「run旅」も、止められません。 昨日の「runとれ」の結果は、以下の通りとなった。 ここ最近の「runとれ」は、1周およそ4.6kmのコースを走っている。 ずーーーっと、気になっていたが、1周は5kmを走りたい。 ということで、今回は光明池の周りを、もう一回り大きく走ることに

7月1日の異動で、2年半ぶりに以前の部署に戻る。 人員は減り、業務量は増え、やり方が変わり、てんやわんやの日々。 このままでは、今月中に提出する、見積り、報告書などが赤信号！！ そのため、昨日は休日出勤。 以前から、会社からの帰宅ランをしてみたかった。 昨日はそのチャンス到来。 仕事が終わって、疲れて走るのは辛いので、出勤ランに変更。 会社の近くには、一度乗ってみたかった「渡船」がある。 最後は、これに乗って、川を渡ることに。 「渡船」は大阪市が運営し、8箇所の渡船場がある。 今回、利用するのは、②の甚兵衛渡船場。 気になる時刻表を見ると、休日は15分毎の出航が多い。 1時間に1回、よくて30分に1回かと思っていた。 前日は飲み会があり、食べ過ぎた。。。 アルコールは、生ビール2杯、赤ワイン、サングリアなど、計5杯。 これくらいの量だと適量で、翌日は残らず。 2時間半ほど熟睡し、夜中2時過

本日は4時半に目覚ましをセットし、起こされる。 だが、今日は確か天気が悪いはずだと思い出し、スマホでYahoo!天気を確認。 堺市南区は、3時が雨1mmと表示され、ちょっとニヤリ。 明日走ろうと思ったが、念のために、雨雲ズームレーダーで確認。 あれっ、全然雨雲なし。。。 走れるやん。 いそいそと準備をし、「runとれ」することに。 5時過ぎから、走り出す。 ここのところ、モチベーションがちょっと下降気味。 仕事が慌ただしいためか・・・。 今日の仕事では、徳島市へ日帰り出張。 社用車で行く場合が多いが、今回は「なんば」から高速バス。 淡路島の途中では、強烈な雨に遭遇。 ＭＡＸの色は、凄まじかった！！ 今朝の結果は、以下の通りとなった。 一昨日のロング走では、途中で気力ゼロとなり、リタイヤ状態。。。 そのため、今回の「ペース走」は、3周全てキロ5:00とし、最後のフリーはなしに。 ※1周：およ

本日の走行距離、およそ26km。 社用車ではなく、ランニング。 予定は32kmほどであったが、6kmほど足りない！？ ・・・・・、当初のゴールまで辿り着けず。。。 中1日の休みでの、「run旅」。 予定した目的地は、直前に変更し、「いよやかの郷」へ。 そこへ行くには、標高200mほど、上ることに。 ちょっと、坂道トレーニングも、踏まえることにした。 最近の「run旅」では、4時前に目が覚めていたが、今日は5時過ぎに目が覚めた。 やっちまったなぁ。 急いで準備をし、5時半過ぎに出発。 久しぶりに、スタート地点にある、雨乞蛙の「けろんぱ」登場。 もう日が昇っていた。 光明池での逆さが、見事である！！ 7km付近からは、遠くに和泉葛城山を始めとする、和泉山脈が見える。 目的地の「いよやかの郷」は、その手前の中腹にある。 8.5km付近の国道170号線（大阪外環状線）との交差点では、「いよやかの郷

昨日の走行距離、およそ180km。 京都3箇所に、大阪2箇所。 上司と社用車で、お客さまへ挨拶回りと打ち合わせ。 金曜日は車が多いので、渋滞に参る。。。 7月から旧部署が再編となり、新しい部署で以前の業務に戻ったが、慌ただしい。 絶対量はそのままで、人員は減・・・。 そうはいっても、やらねばならず。 営業から現場の作業責任者、または一作業員として、汗水流す。 そんな状況なので、以前は平日、帰宅後に走っていたが、夜は走る気ゼロ。。。 ということで、朝に変更！！ 昨日の「runとれ」は、今回も「ペース走」に。 ちょっと蒸すので、「ビルドアップ走」は考えられず。。。 「ペース走」の設定は、前回より少し早くした。 キロ5:20以内（2周）－ フリー（1周） ※1周：およそ4.6km（一部変更） 昨日の結果は、以下の通りとなった。 一昨日の朝、走る予定が、前日は飲み会のため、ランオフ。 尿酸値が高い

本日の走行距離、およそ190km。 和歌山3箇所に、大阪2箇所。 社用車で阪神高速と阪和道を走り、お客さまへ一人挨拶回り。 今日訪問した5社は、元担当していた、お客さまばかり。 お昼は和歌山で、久しぶりにお気に入りの店に ♪ 2年ほど前の訪問時は、定休日であったが、今日は営業中。 いろいろあるが、やっぱり、一番人気の「ルース―麺セット」を注文。 あんかけ風だが、意外とあっさり。 細麵が合い、旨い！！ 昼時、この店は、たくさんのお客が来る。 でも、お客の回転は早い。 この店では、「runとれ」並みに、大量の汗を掻く。。。 エアコンはなく、扇風機だけのようだ。 あと、今朝の「runとれ」の結果は、以下の通りとなった。 本来は昨日の夜に走りたかったが、仕事で帰宅が遅くなり走らず。 何とか今朝は、4時40分頃に起き、急いで準備し、走りに行った。 夜より朝の方が気温はマシだが、「ビルドアップ走」は遠

前回の「run旅」は、準備が完了し、出発直前であったにも関わらず、中止となった。 yoshima531.hatenablog.com 延期となった目的地は「食」！！ とうとう禁断の「食」に、手を出すことに。 目的地は、5年以上前から行きたかった店。 深夜0時（休日は23時）に開店する、天ぷら屋さんの「大吉」♪♪♪ 大吉 ジャンル：天ぷら住所： 堺市堺区栄橋町2-4-28 堺魚市場内このお店を含むブログを見る | (写真提供：k1128) 昨日の7/8（土）、早朝3時半前に出発した。 相変わらず休みの日は、異常に早く目が覚める。 往路の結果は、以下の通りとなった。 往路は、ゆっくり走ることにした。 超ＬＳＤで。 何かの本で、非常にゆっくり走ることは、良いらしい。 普段、使用しない筋肉を刺激できたり、長い時間の耐性ができたり。 ということで、キロ8:00以上を目指して走った。 おおむね、キロ8

2週間くらい前か・・・。 たぶん、3週間くらい前だったと思う。 その頃から、膝がピリピリとすることが、多くなった。 サブ3.5へ向けて、ちょっとハードな練習をした後、この症状が出る。 初めは、練習がハードなため、膝を痛めてしまったかと思った。 だが、どうも違うようである。 先月、6/7（水）には、職場で健康診断を受診した。 その結果が、先日に健診結果報告書として、手元に届いた。 ピリピリの原因は、尿酸値がちょっと高いためか！？ 基準値7.0mg/dLに対して、結果は6.9mg/dLであった。 H28年6月　6.4mg/dL H27年6月　6.2mg/dL H26年6月　5.7mg/dL 過去の結果を見ると、年々増えていた。 一般的に、血液1dL中に、尿酸は7.0mg以上は溶けないようである。 7.0mgを超えてしまった尿酸は、血液中に溶けず、結晶化し、関節部などに蓄積される。 やがて、それ