こんにちは。 諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。 今回はなんとなく過ごすのをやめると時間を有効に使えるようになる というテーマでお話しします。 何となく過ごす習慣をやめる なんとなくテレビを見たり、なんとなくスマホをいじったりして、理由もなく時間をつぶしていませんか？ 何も考えずに理由もなく時間をつぶしてばかりいると、やりたいことがやれないまま1日が終わってしまいます。 例えば、本当は洗濯をしたいのに、なんとなくテレビやスマホをいじっていると、洗濯する時間がないまま約束の時間が来て、やむなく外出することになってしまいます。 その結果、やりたいことがやれなかったと後悔してしまうのです。 何も考えずに過ごす習慣があると、「今日はやりたいことができなかった。」と後悔しまいます。 後悔しないためにも、理由もなく、なんとなく過ごす習慣をやめましょう。 時間を有効

こんにちは。 諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。 今回は結果が出ていない自分を許していくと自分を責めなくなるというテーマでお話しします。 自分を許す いくら挑戦しても納得できる結果を出せない自分を責めていませんか？ 結果を出せない自分を責めても、現実は改善されず、むしろ現実が悪化していきます。 結果を出せない自分を責めてしまう原因は、過去に結果が出た時に褒められ、結果が出なかったときに怒鳴られた経験にあります。 結果の悪いときに怒鳴られた経験によって結果を出せない自分は悪い奴だと思い込んでしまっています。 結果を出せていない自分を責めてしまっては、たとえ上手くいっている部分があっても受け入れられません。 上手くいっている部分を受け入れなくてはずっと自分を責め続けてしまいます。 自分を許すためにも、結果が出ていない自分を許しましょう。 自分を責めなくなる

こんにちは。 諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。 今回は頭ごなしに否定する人との関係を断つと自分のことに集中できるというテーマでお話しします。 関係を断つ いきなり否定から入る、頭ごなしに否定してくる人はいますか？ いきなり頭ごなしに否定してくる人と関わっても何のメリットもありません。 頭ごなしに否定してくる人はただマウントを取りたいだけなのです。 マウントを取って精神的に優位に立ち、こちらを支配することが目的なのです。 マウントを取られてしまっては、依存した人生を送るデメリットしかありません。 ですので、頭ごなしに否定してくる人とは関係を断っていきましょう。 自己主張したいだけ なぜなら、こちらの話に耳を傾けることなく頭ごなしに否定してくる人と関わり続けると自分で考えられなくなるからです。 そもそも、頭ごなしに否定してくる人はこちらには全く関心を持っ

こんにちは。 諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。 今回は他人の心配をやめて自分に集中すると自分を成長させられるというテーマでお話しします。 他人の心配をやめる つい他人の将来など他人のことを心配していませんか？ 結論から言うと他人のことを心配している時間は無駄です。 他人のこと心配をすればするほど自分の時間はなくなっていきます。 自分のための時間を捨てるということは自分の成長を止めているのです。 しかも、他人の心配をすれば心配するほど嫌われていきます。 また、他人の心配をすると他人のことばかり考えるため、自分のための時間を捨ててしまいます。 つまり、他人の心配はお互いに何のメリットもないのです。 ですので、他人の心配をするのをやめましょう。 コントロールできない なぜなら、他人の思考や行動はこちらではコントロールできないからです。 他人の思考や行動をコ

こんにちは。 諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。 今回は僅かな時間でも勉強する時間を確保すると勉強が習慣化するというテーマでお話しします。 わずか5分でもいい 忙しすぎて全く勉強する時間がないと感じることはありますか？ 勉強する時間を最低1時間といった難しいと思える目標設定をすると、継続が難しくなります。 なぜなら、1時間確保できない日があると、「今日は勉強できなかった」と後悔するからです。 どれほど忙しくても、たとえわずか5分でも勉強の時間を確保することを心がけましょう。 わずか5分でもいいので、勉強する習慣を築いていくことが大切です。 “忙しいから勉強できない”という言い訳を続けていては、勉強の習慣は身につきません。 たとえ自分で新しい目標を設定しても、三日坊主になってしまい、習慣づけが難しくなります。 ですので、時間が限られていても、工夫して勉強

こんにちは。 諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。 今回は話をする際に自分の体験談を入れると聞き手に印象を残せるというテーマでお話しします。 自分の気持ちや考えを入れる スピーチなどで人前で話す際に「何が言いたいのかわからなかった」と言われることはありますか？ 何が言いたいのかわからないと思われる原因は、話の中に自分の気持ちや考えが入っていないことです。 特にニュースの話や噂話など、自分が主役ではない話では聞き手の印象に残りません。 聞き手の印象に残すためには、こちらの気持ちや考えを話に入れるのです。 気持ちや考えを話に入れることで、こちらの人柄が聞き手に伝わります。 ですので、恥ずかしがることなく自分の気持ちや考えを話に入れましょう。 賛成か反対か決められる なぜなら、こちらの人柄が伝われば聞き手はこちらに対して賛成か反対か決められるからです。 賛成か

こんにちは。 諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。 今回は自分の気持ちに正直に向き合っていくと退屈な日々が終わるというテーマでお話しします。 自分の気持ちと向き合う 「毎日、退屈だなぁ」と思って過ごしていませんか？ 毎日が退屈だと思っている人は、自分の気持ちに向き合っていません。 もし、自分の気持ちに向き合っているのであれば、毎日が忙しいはずです。 自分の気持ちに向き合うと、「これやりたい」「あれやりたい」というやりたいことがどんどん浮かんできます。 退屈な日々から脱却するためにも、自分自身の気持ちにしっかりと向き合っていきましょう。 自分の気持ちにしっかりと向き合うことで、やりたいことに没頭するようになります。 時間だけが無駄に過ぎる もし、自分自身の気持ちに向き合わなければ、時間だけが過ぎていき、何も行動できないままに終わってしまうことがあります。

こんにちは。 諦めたくない夢を追いかける人を応援するメンタルトレーナーのトムやんです。 今回は親しい素人の知り合いよりも専門家に相談すると問題解決できるというテーマでお話しします。 的確なアドバイスをもらう 相談する相手を間違えてしまえば悩み事をいつまでたっても解決できません。 たとえば、法律関係で悩んでいる場合、両親が法律の専門家でない限り、両親に相談しても悩み事を解決できません。 親しい素人では「～じゃない?、～かもよ?」などの根拠のない推測で話をするため、解決できるはずの問題も解決できません。 たとえどんなに親しい友人であっても、専門知識を持っていなければ相談するだけ時間の無駄です。 ですので、きちんと専門家を見つけて的確なアドバイスをもらいましょう。 相談する相手を間違えなければ問題解決できます。 本気で解決したいと思っていない もしかしたら、専門家がどこにいるのかわからないと反論