ちょっとびっくりしたんですが アボガドのカロリーって結構高いですね。 アボガド一個で327kcalカロリーです。 ご飯一膳と半分くらいでしょうか。 このカロリーでなんで女性に優しいのか調べまして でも不飽和脂肪酸がいい この脂肪分の中でも 不飽和脂肪酸 これがコレステロールを分解する働きがあるとか。 でそれは一価不飽和脂肪酸で 他には 多価不飽和脂肪酸やらなんやら マグロのDHAとかは多価の一種だそうです。 全然知らなかったｗ
ダイエット やり方ブログ
ちょっとびっくりしたんですが アボガドのカロリーって結構高いですね。 アボガド一個で327kcalカロリーです。 ご飯一膳と半分くらいでしょうか。 このカロリーでなんで女性に優しいのか調べまして でも不飽和脂肪酸がいい この脂肪分の中でも 不飽和脂肪酸 これがコレステロールを分解する働きがあるとか。 でそれは一価不飽和脂肪酸で 他には 多価不飽和脂肪酸やらなんやら マグロのDHAとかは多価の一種だそうです。 全然知らなかったｗ
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