![Amazon.co.jp: 活字印刷の文化史: 張秀 民 (著), 大内田貞郎 (著), 豊島正之 (著), 鈴木広光 (著), 小宮山博史 (著), 宮坂弥代生 (著), 佐賀一郎 (著), 劉賢 国 (著), 孫明 遠 (著), 内田明 (著), 小形克宏 (著), 小宮山博史 (編集), 府川充男 (編集): 本](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8adeeb3a70e751595dae4ece0dacdb3c2382f3a2/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fm.media-amazon.com%2Fimages%2FI%2F516Vn2Vb3vL._SL500_.jpg)
参考:高血圧症の食事療法|順天堂医院 ◆ 緑茶 緑茶中のテアニンをぬるま湯で引出すと良いです。 テアニンは日差しを浴びるとカテキンへと変化するので、日光を断って育てられる玉露やかぶせ茶に豊富に含まれるが、あっさり味の番茶にはアデニンはほとんど含まれていない。 一日五杯の緑茶を飲み続けると、血圧を下げる食べ物なので脳血管疾患が24%減るとの研究結果が存在します。 【消費者庁が認定】血圧が高めの方のお茶一覧 ◆ 納豆 納豆はナットウキナーゼを含み、血液中の血栓を溶解し「血液サラサラ」の効果があります。 すなわち、脳梗塞を緩和する効果があります。一度の摂取量が多く、他の血圧を下げる食べ物より摂取効率が割と高いです。 また、副次効果として、納豆に含まれているカリウムが細胞内のナトリウムに置き換わり細胞外へ出て行きます。 その際、同時に水分を排出するので、血管内の細胞から水分が排出され、血管内径が広
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