仮眠と分散で脳のパフォーマンスを上げる！～『覚えない記憶術』 - 猫のメメとモエ記憶のためには、６時間以上の睡眠が必要と入っても、残業もあったりして難しいことも多いものです。 そこで使えるのが「仮眠」。 ドイツのリューベック大学では、被験者にイラストを覚えさせ、仮眠したクループと仮眠しないグループでテストしました。 今回のキーワードは、「仮眠」と「学習計画」です。 こんばんは、ラブです。 仮眠が記憶の定着に影響する リューベック大学では、半分の被験者に１５種類のカードを記憶させ、４０分後にかく乱のために少し違うカードを覚えさせました。 もう半分の被験者グループには、４０分の軽い睡眠をとらせた後にカードを記憶させました。 そして、最初に覚えたカードについてテストをしました。 すると、睡眠をとらなかったグループは６０％の正解率であったのに対して、睡眠をとったグループは８５％の正解率となりました。 また、脳の画像分析の結果、睡眠によって記憶の長期保存が促されたことが分かりま
