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photo credit: Neko via photopin (license) 小学生の頃から親には「背中曲がってるよ！」と何度も言われて育ってきました。猫背なのは自分でもわかってるけど、治せないまま大人になってしまいました。 集合写真を撮るときに「アゴをひいてください」と言われるのはいつも私。猫背がひどいせいで、太ってもいないのにお腹には腹筋あたりにシワが横に入っています。 もう猫背と長く付き合いすぎたので、治すなんてムリだとなかば諦めかけていたんですけど…… そんな私でも最近あるコツを心がけるだけで猫背が改善してきたのを実感しています！ 心がけるのはたった3つだけ。 アゴをひく photo credit: - via photopin (license) ひとつめがコレ。アゴを引く。 上でも書いたように、集合写真を撮るときによく言われる言葉です。 それだけ？と思うかもしれません。で

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最近頭痛がひどい。 風邪かなーとか花粉かなーとか思ってるけど、原因はよくわからず。 仕事で細かいもの結構見たりするし、眼精疲労の線も大いにあり得る。 基本的に頭痛なんて対症療法しかないと思ってるから、ある程度我慢しておさまらなければ薬を飲むことにしている。 …とはいえ。 やっぱり薬漬けはなんだか気が引けるんだよなあ。 痛みってのは何かの信号であるわけで、それを止めて身体の声を無視し続けるのは良くないのではなかろうか。*1 そんなわけで試行錯誤して、頭皮マッサージがものすごく効果的なことを発見！ やー、頭皮って意外と凝ってたりするんだねえ… 頭皮を押すと圧痛が 頭皮をつまめる？ 頭皮マッサージの効果 頭皮を押すと圧痛が 実は私、結構ツボマニアだったりする（笑） というか、マッサージマニア？ リンパドレナージュとか、セルライト破壊とか、結構色々やっております。 頭皮マッサージもその流れでやった

2015年10月29日 5時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 「不規則な歩き方」に期待できる効果を解説している 速度に変化をつけると普通よりも約20％も多く脂肪を燃焼できるという 頻繁に速度を変えながら歩くことは、体型維持に効果的とのこと 歩くときに頻繁に速度を変化させたり、不規則な歩調で歩く。それだけで、一定の速度で歩くよりも脂肪を最大で20パーセント多く燃焼させることができるという研究結果が示された。 運動は脂肪を燃焼させる。しかし、立ち止まったり歩く速度を変化させたりするのもまた、エネルギーを必要とする動作だ。そして、それだけのことが、わたしたちの日々のカロリー消費の約8パーセントを左右している。 つまり、頻繁に速度を変えながら歩くのは、体型維持にとてもいいということだ。学術誌『Biology Letters』で発表されたオハイオ州立大学のによ

2015年10月30日 7時53分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 耳をつまんだり引っ張ったりするだけの「耳」を紹介している 視力の回復や新陳代謝の向上、顔のリフトアップなどに効き目があるという 耳には、全身に通じるたくさんのツボがあることで知られている すっかりステキ女子の定番となったですが、教室の月謝はなかなかの値段がするし、家事や育児に追われていると通う時間を作るのも難しいのが現実ですよね…。 ­ それならば、おうちで簡単に、しかも何の道具もいらないという話題の“耳”を試してみませんか？ ­ “耳”とは？ 耳には、全身に通じるたくさんのツボがあることで知られています。 “耳”とは、耳をつまんだり引っ張ったりすることで、耳にあるその多様なツボを刺激し、さまざまな効果を得るのこを。 ­ 時間も場所も選ばず、気軽に出来ることが人気を呼び、今多くの芸能人の

2015年10月2日 8時0分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 「30日スクワットチャレンジ」が全米で流行している 初日は50回から始めて、1日に5回ずつ増やしていくというもの お尻が上がるだけでなく、メリハリのあるボディラインが作れるという 今年の秋は、夏に引き続きガウチョパンツやワイドパンツなど、ルーズなシルエットのファッションが人気ですね。ウエストがゴムの服ばかり着ていると、体までルーズになりがちです。ウエストのくびれ、お尻と太ももの境界線、ちゃんとメリハリはありますか？ ちょっとピンチかも……という方におススメしたいのが、全米で大流行中のスクワットチャレンジ。プリっとしたヒップだけでなく、メリハリのあるボディラインが作れるそうですよ。 出典： ■男性が気にする女性のパーツ1位顔、2位バスト、3位ヒップ 株式会社ワコールが行った調査によると、男性が気にする女性のパーツ

by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 仕事中でもできる、猫背を改善する簡単ストレッチを紹介している 肩を起点に、腕を大きくゆっくりとぐるぐるまわすだけ 肩まわりがほぐれ、眠気覚ましとしてもおすすめだという 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子

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