2019年8月24日 17:45NIKKEI STYLE内山弘隆 中野ジェームズ修一さんは、日本を代表するフィジカルトレーナーの一人。テニスプレーヤーの伊達公子さん、青山学院大学駅伝チームなどのアスリートだけでなく、一般の人に生活習慣病やロコモティブシンドローム（運動器症候群）対策などの指導も行っており、女性の不調に効く運動法をまとめた書籍『女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』の著者でもある。そんな中野さんが2019年5月、働く女性を応援するイベント「WOMAN EXPO TOKYO 2019」（主催 日本経済新聞社、日経BP）で行った講演「『運動しなきゃ』と思ってる女性がまずやるべきこととは？」のエッセンスをお届けする。 ◇　　◇　　◇ ■「脚が太くなる」から運動をためらう女性 「フィジカルトレーナーとしては、みなさんに運動して健康になってもらいたいのですが、体を動かす