こんにちは。 みなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしだったでしょうか？ ゴールデンウィークは、とても暖かく、天気も良かったので外出した方も多かったのではないでしょうか？ ようやく、この連休も終わりましたが、疲れもどっと押し寄せてくる方もいることでしょう。 当然、頭皮もお疲れモードになっている方もいると思います。 そんなお疲れ頭皮には、体の中から元気にしちゃいましょう！！ 今日のレシピは、鯖の味噌缶詰でチーズグラタンを作っちゃいます！ 食べ物に含まれる栄養素は、育毛効果を高める働きがあります。 ビタミンを摂取する必要があることは皆さんご存知かと思いますが、今日はビタミンB に注目！！ ビタミンB の中でも最も摂取したいのはビタミンB6です。 マグロ、カツオ、サバ、アジなどの青魚に豊富に含まれていると言われています。 サバやアジはお値段もお手頃なので取り入れやすい食材ですよね。 でもお魚