筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果が高いのはどっち？筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果が高いのはどっち？ 【専門家コラム】 フィットネス ジム ウォーキング メタボ トレーニング 2013年1月17日(木) 21時09分 【ダイエットクラブからのお知らせ】習慣化SNS「マイルール」はじめました！ 田中 宏明 筋力トレーニングと有酸素運動の順番についてですが、どちらとも行えることが一番良いのですが、運動を始めたばかりの方、低体力の方、燃え尽きやすい方にはおすすめ出来ません。どちらなら続けていけそうか、どちらならやってみたいと思えるのかという気持ちを大切にして頂ければ幸いです。 どちらが必要なのかは分かっているけど続けられない…一生懸命取り組んだけど短期間で挫折してしまう…これがダイエット時に起こりやすい過ちです。 さて、専門家として意見を述べさせて頂きます。 賢くダイエットしたい方には筋力トレーニングから行った方が良いでしょう。 筋力ト
