夜勤があると太りやすい！？ 元看護師が教える夜勤でも太らない食生活更新：2018/4/17元看護師のRIOです。 「夜勤が始まってから太ってしまった」などの悩みを抱えている看護師は多いです。 夜勤があると食生活が乱れてしまいがちになり、太りやすい体質になってしまいます。 今回は、夜勤で太らないために心がけていた食生活について紹介します。 看護師は夜勤があるので不規則になる 看護師は一般的な仕事とは違って、夜勤があるため不規則な生活になってしまいがちです。 夜勤があると昼夜逆転してしまうので、食生活も乱れてしまい太りやすくなってしまいます。 また、日々の忙しさから自炊できずインスタント食品に頼ってしまうことも多いので、食事も偏ってしまいます。 夜勤がある日の生活 夜勤の勤務体系は病院や施設によって異なりますが、一般的な2交代の夜勤の日の1日の例を紹介します。 13時　起床 16時　業務開始

不規則な生活でも体型維持！ 元看護師が実践していたダイエット内容を公開更新：2018/4/17元看護師のRIOです。 看護師は夜勤と日勤の変則なシフトで働くことが多いので、不規則な生活で太りやすいと言われています。 太りやすさなどは個人差がありますが、不規則な生活では痩せにくいのでダイエットも大変です。 今回は、元看護師が実践していたダイエットの内容を紹介します。 看護師は不規則な生活になりやすい 看護師は一般的な仕事よりも不規則な生活になりやすいと言われています。 一般的な仕事であれば、9時に出勤して17時に退社することが多いですが、看護師は夜勤があるため不規則になってしまいます。 長時間の夜勤になると16時から翌日の9時までであり、その他にも早出や遅出などの勤務形態をとっているところもあります。 早出や遅出になると時間的にも不規則になってしまうため、食事の時間などもバラバラになってしま