今日はある事がきっかけて、気分が落ち込んで何もやる気になれなかった。 正直私はあまり精神の強い人間ではないし、自分の生きる方向性がばしっと明確に分っている人間でもない。だからこうかなぁ〜とおもっても変わってしまうことがある。でもそれはそれでいいのだろう。ただし、少なくとも当面の自分の方向性が明確でないと、ずっと考え続けているとさすがに考えるのが好きな自分だけど、それはしんどい。 そんな落ち込んで、気分が乗らない時に、ふとセラピー時代にならった「チャンクアップ」をやってみようと思ったのでやってみた。自分で紙にかいてみるといい感じ。ちなみに「チャンクアップ」はセラピーをするときに、クライアントに質問するものだけど、自分にやってみました（笑）自分用なので、他の人に読めるような字でかいていません。名付けて「こだわりマップ」なんてどうでしょうか？ メソッドとしてはこんな感じかな？ 1.　準備 白い紙