モニターの輝度を適切に下げると目の疲労度が低下，作業効率も上昇，ナナオの調査から
モニターの輝度を適切な値まで下げて使用すると，作業後の目の疲労度が低下する——。ナナオが行った長時間のパソコン作業による眼精疲労に関する調査で，こんな結果が出た。パソコンの使用時間の増加に加え，液晶モニターの高輝度化もパソコン作業による眼精疲労の要因になっていると仮定し，独自の調査を行ったもの。モニター輝度の変更，作業中に休憩やVDT指導を加えた場合など，モニターの使用条件を変えた3つの場合を設定し，目の疲労度を測る実験を行った。なお，同社の液晶モニターの輝度は，7年前と比べて1.7倍になっているという。 目の疲労度の測定には，ものがはっきり見える一番近い距離（調節近点距離）を用いた。一般に目が疲れると，ピント調節力の低下により，調節近点距離が遠くなるためである。1日のパソコンの作業前と作業後の調節近点距離の延長率を疲労度の尺度とした。調査におけるパソコンの作業には，同社の液晶モニター「F
第1回 眼の疲れを取る：ITpro
システムの開発・運用という激務を続けていると，いつの間にか心身に疲れがたまるもの。十分に休養を取れず，眼，肩，腰などに辛さを感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで，お薦めしたいのが，自分でツボ（経穴）をマッサージすることです。マッサージによってツボを刺激すれば，疲れが和らいで心身がすっきりします。健康を保つのに役立つだけでなく，仕事への集中力を高めることにもつながります。仕事の合間などちょっと時間が空いたときを利用して，ぜひツボのマッサージを習慣化してください。 この連載では毎回，肩こりや腰の痛みといった一つの症状を取り上げ，それに対して効果が大きく，自分でマッサージしやすいツボを紹介していきます。今回は，眼の疲れを取る八つのツボを紹介します。 眼の周りにある六つのツボが疲れに効く 眼の疲れを感じたとき，無意識に目頭を押さえた経験はありませんか。眼の疲れを取るうえで効果的なツボの
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