お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ – attrip
お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！代謝を上げてお腹周りの体脂肪を落としたいですね。今までぽっちゃりしていたお腹は、腹筋で良くなると思っていました。 ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 下半身には大きい筋肉が集まってるので、そこを鍛えれば体全体の代謝もあがって不要な脂肪は落ちるということですね。ストレッチの動画でお世話になっているMuscle.tv 高稲筋トレ塾では、このように述べている。 体脂肪を減らすには食事管理と運動が必要です。 食事制限については、違う記事にするとして
「『反ヘイトスピーチコーナー』作りませんか」という提案に対する書店員の方の反応
リンク 朝日新聞デジタル 売れるから「嫌中憎韓」 書店に専用棚／週刊誌、何度も扱う：朝日新聞デジタル ■「国民不満すくう」「訴訟リスク低い」 「嫌中憎韓」が出版界のトレンドになりつつある。ベストセラーリストには韓国や中国を非難する作品が並び、週刊誌も両国を揶揄（やゆ）する見出しが目立つ。 東京・神保 KOMIYA Tomone @frroots これじゃただヘイトスピーチに加担するだけじゃないですか。どうせならその横にもっと大きく「反ヘイトスピーチ」コーナー作りませんか三省堂さん、そして全国の書店さん。さらに売れますよ。／売れるから「嫌中憎韓」 書店に専用棚：朝日新聞 http://t.co/OAVTwEt7nl 2014-02-11 14:55:35
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