特定保健指導サポート 初回面談~実績報告までを一気通貫でサポートします。専用アプリを用いて保健指導完了率の目標達成を実現します。 資料請求する もっと詳しく知る 糖尿病性腎症 重症化予防サポート 透析予防のための短期プログラムを提供します。従来の延命措置の予防ではなく、早期発見・早期介入によりハイリスク者ゼロを目指します。 資料請求する
![株式会社Mealthy [メルシー] 健康保険組合向け特定保健指導・重症化予防、健康経営サポートのためのバーチャル栄養アシスタント 日常の食事だけで病気をなくす](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/5f5a1947c5c444c84851131ed6987fa69c3006b1/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fmealthy.me%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2F2016-03-22-15.05.56-600x600.jpg)
自分の重さでできて道具なしで自宅でもすぐにできる筋トレメニュー「プランク」をご紹介します。うつ伏せの姿勢から、腕を曲げて肘で上半身を上げて、さらに腰を上げて体を一直線にしてそのままキープする運動。比較的強度が低いので筋トレ初心者がすぐに始められるメニュー。鍛えられる部位は腹部で、なかでも主に腹直筋を鍛えることができます。体幹を鍛えるメニューとしても有名。サッと分かる簡単な解説はこちらから 見た目には地味なメニューですが、正しいフォームでやり続けることは体幹が弱っている人にとっては意外に大変です。 コレは効く!プランク系の体幹トレーニング5選 30日間プランクチャレンジを検証 30日間プランクチャレンジ用アプリ・カレンダーウォッチ プランクの効果 プランクのメリットは上げるなら次の通り、劇的な変化がある訳でないのですが、小さな効果が相乗的に絡まって貴方のほしいメリットが何かしらゲットできるは
医師、その他専門家 「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、メディカル・ヘルスケアQ&Aサービスです。また、医師をはじめとする専門家が執筆・監修する人気コラム、病気・症状の体験談等を配信しています。 Doctors Me 空気が乾燥し、どんどん気温が下がる冬、体調を崩すことも増えてきますよね。中でも特に心配なのは、やはりインフルエンザではないでしょうか。 インフルエンザと風邪は、原因や症状に違いがあるとはいえ、なかなか見分けることは難しいですよね。今の症状がインフルエンザの可能性が高いのか、それとも一般的な風邪である可能性が高いのか、見分けるために重要な15個のポイントを医師がまとめてくれました。 自分の症状がインフルエンザであるかどうか、まずはセルフチェックしてみましょう! チェックスタート!□ 熱が38度以上ある □ だるさがひ
Now that we've settled into a brand new year, it may be time to address an issue that many of us have, but tend to ignore: our back posture. The issue of posture is an important one for those of us who sit at a computer all day. What's worse is that bad posture can lead to trouble falling asleep, or long-term issues with your spine. With that in mind, here are three exercise routines that will hel
どんどん暑くなり露出が増える夏までにぺたんこお腹になりたい!一ヶ月で劇的な変化ができる30デイズプランクチャレンジでくびれゲットしましょう。 カバー画像出典: rebloggy.com
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