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糖尿病、高血圧で治療を受けている皆さま、睡眠は食事や運動と同じように心と体にさまざまな影響を与える大切な生活習慣の一つです。睡眠について正しい理解をしましょう。糖尿病の方にも、眠れないで悩んでいる人が多くいます 糖尿病の人は、そうでない人に比べて、眠れないことで悩んでいる方が多く、糖尿病の人のおよそ3～4人に1人が「床についてから寝つけない」「夜中や早朝に目が覚めて、その後眠れない」「よく眠った感じがしない」といったことで悩んでいることが、いくつかの研究から分かっています。 糖尿病があると、喉の渇きがあったり、夜、トイレに行くことが多くなりがちで、これらが眠りを妨げることがあります。また、糖尿病によって痛みやしびれなどの神経の症状が生じていると、これも眠れない原因となります。さらに、夜、寝ている間に低血糖がおきたらどうしよう、という不安によって眠れない人もいらっしゃいます。 眠りと血糖の状
1時間の仕事を30分で終わらす“分身”の術：日経ビジネスオンライン
ここ何年、業績優秀な企業を見ていて、つくづく感じることがあります。「リーダーの行動が速い」ということです。 これだけ変化が激しく、競争の厳しい時代では、いかにリーダーが組織の速度を上げられるかが命運を決します。 チームの速度はリーダーの速度とほぼ比例関係にあります。リーダーの行動が遅いのに、チーム全体の取り組みが速いということはまずありません。逆もまた真なりで、リーダーに素早さがあれば、チーム全体はその勢いにつられていくものです。 人の行動速度を決める前提要素として、「スピード感」の度合いがあります。スピード感とは、「どのくらいのスピードをよしとするか」という感覚のこと。仕事を完成させるのに1カ月が適当か、1週間で十分か、はたまた3日もあればやりきれると感じるか、そのセンスが問われるわけです。 リーダーのスピード感は、チーム全体のスピード感に影響し、チームの実際のスピードを決定します。ひと
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