年末年始は風邪をひいてしまい、体力のなさを痛感しました。今年こそは体力づくりを本格化させたいと思っていますが、これって意外と難しいです。 少なくとも、何の目的も目標もなくただ筋肉をつけるために筋トレをするのは、実は風邪をひきにくくするための手段としては必ずしも正解とは言えません。 これは私の体験を踏まえても的を得た答えだと思いますが、ならば体調を崩しにくくするためにはどんなことに気をつけるべきなのでしょうか。 筋トレをやりすぎると風邪をひきやすい！？はい、これはある意味で理にかなっています。私も昔はかなり重いウエイトを使ってのトレーニングを何年もやっていました。 細身の身体にコンプレックがあったのも理由の一つですが、すぐに風邪をひくので体力づくりのためにと始めました。 結果、めちゃくちゃ風邪をひきやすくなりました。 おそらく、菌やウイルスに打ち勝つための体力をハードなウエイトトレーニングで