適切な健康維持のための歩数が決まった❗先日、日本リハビリテーション医学会の学術集会があって年齢別の適正な運動量の指針が提示されたようです。「１日８０００歩（早歩き２０分を含む）」というのが一番病気の予防になるそうです。 群馬県中之条町の６５歳以上の高齢者が参加してくれた調査です。 高齢者の運動と健康の密接な関係メディカルトリビューン（２０１４年６月２６日号）によると、前述の集会で東京健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム副部長（異常に長い肩書きです）の青柳氏によっての研究が報告されました。対象は６５歳以上の人、約５０００人を調査したものです。５００人の人は身体活動計をつけて生活してもらいました。 これは早歩きをした時間までわかる計測機器とのことです。これによって歩数だけでなく、運動の強度と消費カロリーまで計測しました。その結果１日８０００歩だけではなく中強度の身体活動２０分が病気のリ