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3分で背中の痛み解消！でんでん太鼓みたいに腕を振るだけ「スワイショウ」 - AIUEO Lab2

先日背中が痛くて、新幹線の中で出来る体操を調べていた私。結局電車の中で背中のコリを解消する方法を見つけられなかったので、降りたあとに体操して痛みを解消しました。それが、スワイショウ。スポンサーリンク実は記事を書くために調べるまで名前は知らなかったけど、「ひねりのスワイショウ」って運動らしいです。前にテレビでやってた健康番組？で紹介されているのを見て以来、背中が気持ち悪い時にやる定番の動きになりました。コレやると、だいたい背中の痛みはなくなります。 YouTubeにやり方がありました以前テレビで紹介されていた腕振り体操が「スワイショウ」なのかはわかりません。でも、基本は上の動画と同じ動きです。動画の3分以降は見なくてOK。うる覚えだけど、テレビで紹介されていた動きは足は肩幅にひらき膝は少し曲げて立つ上半身・腕には力を入れずにリラックス背中は反らずに真っ直ぐに背骨を中心に上

yasutomos 2014/10/31

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yasutomos 2014/10/31

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「毎日少しずつ賢くになるにはどうしたらいい？」に対する10のアンサー | ライフハッカー・ジャパン

Inc.：知性は子どものころに作られるもので、大きくなってしまうと変えることはできないと思っていませんか？　でも、それは間違いであることが、研究によって明らかにされています。物事への対処のしかた次第では、脳が持つ"心の馬力"を補強することができるのです。また学校に通ったり、こむずかしい学術書を開く必要はありません。Q&Aサイト「Quora」によれば、スマートになるには、時間もエネルギーもそんなに必要ないようなのです。同サイトで、「毎日少しずつスマートになるために、あなただったら何をしますか？」という質問を投稿した人がいました。これに対し、瞑想家、技術者、起業家を含む多くの読者から回答が寄せられています。そのうち、代表的な10個を紹介しましょう。あなたの日常に取り込むことはできるでしょうか。 1. オンラインタイムをスマート化休憩のたびにSNSをチェックしたりかわいい動物の写真を見るの