こんにちはー！プロテイン変えてみたちょりすけです(^^) マイプロテイン ナチュラルチョコレート味 ジムで知り合ったトレーニーの方におすすめされて購入しました！ 僕はザバスのプロテインしか飲んだことがないのですが、ホエイプロテインって味はこんなもんかなと思って諦めていました。 ところがこのマイプロテインナチュラルチョコレートめちゃおいしい☆ チョコレート風味の甘い飲み物みたいな感じでしょうか なぜもっと早くこれにしなかったと後悔するほどに僕はおいしかったです☆ マイプロテインの価格 僕はAmazonで1キロ2700円ぐらいで購入しました。多少前後するようですがどの味も大体これぐらいの価格でした。 他のプロテインが1キロ3800円ぐらいか、それ以上の価格なのでコスパもいいですね。 マイプロテイン ラテ味 ナチュラルチョコレート味の次に 購入しました。 これは味はもうラテです☆語彙力なくてすい

マイプロテイン10キロ届いた こんにちは　初めてプロテインまとめ買いしてみたちょりすけです＾＾ 本日マイプロテイン10キロ届きました！ あとおまけのクレアチン500ｇとボトルがついていました＾＾ クレアチンてどうやって飲むんやろ？飲んだことないんですけどｗ ホントは昨日届いてたんですけど、僕が気が付かなくて宅急便の人が帰ってしまいました。クロネコヤマトさんごめんなさい( ;∀;) 前の記事にも書いたんですが、11月11日がマイプロテインの年に一回の特大セールでして、思い切って初めてのまとめ買いをしました。 ナチュラルストロベリー5キロとナチュラルチョコレート5キロ これが海外から海を渡って届いた僕のプロテインです☆ 海外からの配送なので、少し心配していたのですが、緩衝材もちゃんと入っていて丁寧に梱包されていました＾＾ プロテインて5キロ袋があるんですね、1キロの袋が小分けに入ってるかと思っ

ラーメン食べてしまいました こんにちはー！誘惑に弱い、意思が弱いちょりすけです☆ 食べてしまいましたね！！ チートデイはまた1か月後と自分でいいながらなんという意思の弱さ！！ 長女がですね 「ラーメン食べたい」 娘のこの言葉に我慢できずにいってしまいました！！ この時の僕の心の声はこうですね (ラーメン久しぶりだし、娘が行きたいといってるし、これは致し方なし☆) なんという意思の弱さでしょう！！ そうですね、全て言い訳です(-_-;) 超濃厚とんこつラーメン屋　無鉄砲本店 ここに行ってきました。 行ってきたとは言っても、もう僕は10年ぐらい通ってるお店です☆ 周りに田んぼしかない、へんぴな場所にお店があるんですが、連日、特に土日は並ぶんですよねー。僕みたいなこってり好きなリピーターがめちゃ多いと思います＾＾ 僕はドロドロ濃厚ラーメンが好きなんですが、初めてこの店のラーメン食べたときは衝撃で

3日ぶりの筋トレ 最近、食欲の抑えが効かなくなってきたちょりすけです＾＾ 夜勤を挟むとどうしても帰ってきたら寝ちゃうのでブログ更新が思うように進みません・・・ ホントはもうちょい更新したいんですが、まあマイペースでやっていこうと思います☆ 今日3日ぶりにジムに行ってきました！ 2日は休んでましたが、3日休んだのは初ですね。 僕の筋トレのサイクルなんですが 背中と肩　胸と腕　下半身　腹筋のみ でずっと回してたんですけど、背中と肩の張りや痛みが抜けなくて3日休みました。 3日休んだらバッチし張りや痛みも抜けて、今日はいい感じの筋トレができました。 今日は体の調子が良かったので、全体的にやりました。 懸垂　バーベルスクワット　デッドリフト　ワンハンドローイング　ラットプルダウン サイドレイズ　腹筋　各10～15回を3セット 最後はホントに一回も肩上がらなくなりました＾＾ あとは坂道ウォーキング3

ダイエット中のプロテインの効果 連休で体重が増えてしまったちょりすけです＾＾ ちょっと食べ過ぎてしまい体重が若干戻ってしまいました(-_-;) 今日からまた引き締めた食生活でがんばります！！ ダイエットしてる方々はプロテインは飲んでるんでしょうか？ 僕も最初は飲んでなかったんですが、ジムの人におすすめされて飲み始めました。 僕もまだダイエットと筋トレして月日が浅いのでプロテインの効果でてるのかと言われると、 一応、 最大体重から－７キロ　体脂肪率22％から14％になったので 効果はあったと思います☆(たぶんｗ) 僕の目的は筋肉を落とさず脂肪だけを落とすです！ これが一番難しいらしいですがｗｗ 僕は週一ぐらいでジムで測定していて、測定の結果、筋肉量も落ちてなく データで見ると筋肉量がふえていたので、成功したと思われます＾＾ あとプロテインはタンパク質以外にビタミン類も入っているので、僕みたい

アラサー以上に多い腰痛 こんにちはー！アラサー腰痛持ちのちょりすけです＾＾ デスクワークの方も、現場作業の方もこの年齢になってくると腰痛で困ってる人って結構いてると思うんですよ。 僕の会社でも多いですね。特に僕以上の年齢のおっちゃんばっかりｗｗ ひどい人はヘルニアで長期休職や手術してる人もいます。 僕も現場作業なので、腰をできるだけ使わずに作業するとかほぼ不可能ですね！ 会社はできるだけ腰の負担を軽くする作業方法を提案してきたりしますが、正直建前だけなので現実はやっぱりそううまくはいかないものです＾＾ 腰が痛くなってくると、全ての行動がしんどくなってきますよね。 トイレに行くだけでもしんどいです・・・ 腰痛の原因 僕は重度のヘルニアではないですが、自分の腰痛の原因は恐らくこれだと思います。 仕事も原因の一つだとは思うんですが、あとこれらですね 変な体勢でゲームをしている 寝転がりながら片肘