100均アイテムで作る！バッグ整理のお助けグッズ【by太田真沙子さん】SHUFU-1メンバーで整理収納アドバイザーでもある太田真沙子さんが教えてくれたのは、バッグの中を整理するとっておきのアイデア。バッグの型崩れ防止にもなる一石二鳥の便利グッズの作り方を教えてくれました。 簡単な仕切りでバッグの中がみるみる片付くバッグの中身は、どうしても乱雑になってしまいがちです…（写真下）。そこで今回は、100均などで購入できるPPシートとゴムを使用して、バッグ整理に役立つグッズを作ります。 作り方 ▲厚み0.75mmのPPシート（これより厚みがあってもよいですが、これくらいの厚みの方が作りやすいです）、裁縫用の幅広の平ゴムを用意します。 ▲まずはカッターでPPシートを切ります。幅はバッグ幅より少し小さめに、高さはバッグよりも4～5㎝低めに。1回では切れないかもしれないので、その場合はカッターで付いた線

▶目次にもどる 色の名前から、「こんな色具合かな？」と連想する。 これは何色？ 様々な色が収録されている「色辞典」をじっくりと堪能。 はっきり呼べる色(青や赤)は自然に存在しないのかも？ 色の広がりを感じさせる色の名前。 樹木、花、鳥、それらの名前(蒲公英・たんぽぽ、川蝉色・かわせみ)を冠した第1集(ペールトーン、ヴィヴィッドトーン、ディープトーン)。素朴な生活感が感じ取れるエコロジーカラー(土器色、渋紙色)が加った第2集(ペールトーンⅡ、ヴィヴィッドトーンⅡ、ライトグレイッシュトーン)。そして、光の陰影を加えた第3集(フローレセンス、ベリーペールトーン、ダルトーン)。 こんな彩り豊かな色鉛筆セット「色辞典(IROJITEN)」ですが、気に入ってよく使う色は、ペールトーンの「鳩羽色」とライトグレイッシュトーン全般です。お絵かきをする際に良く使用するのですが、絶妙な灰色系は私にとって探し求め

「腸腰筋（ちょうようきん）」、別名「深腹筋（しんふっきん）」。腰回りのインナーマッスルです。 この筋肉は、どこの部位にあり、鍛えるとどんな効果やメリットがあるのでしょうか。効率よく鍛える方法やトレーニング種目もまとめています。 腸腰筋とはどこにある筋肉？ 腸腰筋を、あまり聞きなれない筋肉名だと感じる人もいるかもしれませんね。 腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。深腹筋（しんふっきん）や深部腹筋群と総称され、いわゆるインナーマッスルの部類に入ります。 背骨の腰の辺りから始まる“大腰筋”と、骨盤の内側の上部から始まる“腸骨筋”が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。 腸腰筋はどんな働きをする筋肉なのか 腸腰筋は、おもに以下の働きをします。 腰をS字状にキープする 腿や膝を持ち上げる動きを行う 立ち姿勢を保つ際に、重力に抗う抗重力筋として働く 見えない位置にある

今回はお正月ご挨拶に登場した、コチラの超かわいい女の子ページの塗り方紹介ブログを書いてみたいと思います(*´ω`*)✨ ■ SSイラストカラーリングブック より 28P. ぷぅさんの超かわいい女の子のページです。 見た瞬間に『かわいく！華やかに！ピンク系で塗ってみたい～！』そんなイメージが浮かんできました(n*´ω`*n)💕 線画色がしっかり濃いめの黒色で印刷されていたため、少し主線色を薄くした方が塗りやすいかな～？との思いから… リンク 今回は↑の白色地塗り剤のジェッソを使って、下地を作りながら主線色を薄くする効果を狙ってみました。 下地材のジェッソを塗った状態。アップで見るとこんな感じです。 和風っぽい絵柄だった事もあり、この筆跡が逆にイイ感じの効果になるかな～？と、あえて筆ムラはあまり気にせず、大胆に塗ってみています(b´∀｀) ジェッソが完全に乾いた上から、透明水彩を使って大まか

大人気リルリンリングッズがレストランでも買えちゃう！ディズニークリスマスの定番キャラはマストでゲットしよ

田園都市線沿線に住む聖飢魔II信者でデーモン閣下宗で外資系ワーキングマダムlogicaのエブリデイライフ。家族は夫、娘、息子、黒猫のモカちゃん。　　不適当なコメントが繰り返される場合は警察に通報します。 by pino-ombra

「人生100年時代」とも言われる昨今、信頼できるかかりつけ鍼灸院との出会いは必要不可欠です。 しかし、街中の接骨院や整体マッサージ、リラクゼーションなどの看板が乱立する中から、何を基準に決めればいいのかわからないという方は少なくないと思います。 そこで本記事では、 薬は飲みたくないし、でも病院に行くほどでもない 病院以外に自分の健康に関して頼れる場所が欲しい 自分にあった鍼灸院を探したい と鍼灸に興味はあるけどたくさんありすぎて選びきれないと思っている方に向けて、鍼灸院を選ぶメリットや、信頼できる鍼灸院の選び方、実際に来院してからの見極め方を徹底的に解説します。 当サイトでは、全国14,200件以上の鍼灸院情報から、あなたのお悩みにぴったりの鍼灸院や施術内容を厳選して紹介しています。 ・鍼で楽にしたいコリがある ・美容鍼を試してみたい ・健康を根本的に見直したい など鍼灸に興味をお持ちの方

知られざるひざ痛の原因「関節包」に注目！ ちょっとした動きでズキンとくる「しつこいひざの痛み」。 軟骨のすり減りが直接の原因かと思ったら、実はもう一つ忘れてはならない原因がありました。 それが、関節の周りを袋のように覆う「関節包」。この関節包や周囲の軟部組織には痛みを感じる神経がたくさんあり、これらが硬くなることによって、ちょっとした刺激で痛みを感じやすくなったり、曲げ伸ばしがしづらくなったりするのです。 オススメの関節包ストレッチで柔らか関節包を目指しましょう！