筋肉緊張ダイエットで楽々スレンダー - ［話題のダイエット情報］All About筋肉を鍛え、体に張りを持たせるエクササイズは必ず動きながらするものとは限りません。 今回は一見何もしていないように見えて、実は筋肉に刺激を与えているスタティック（静的）トレーニングをご紹介します。 通勤や仕事の途中で、さりげなくトレーニングして、理想の体を手に入れましょう！ お腹周りのエクササイズ １、脚を組んで椅子に座ります。右ひざが上なら、その上に左手をのせ、さらにその上に右手をのせます。 ２、お腹に意識を集中して（背中は丸め気味で）手は下に、ひざは上に上げるように腹筋に力を入れ10秒ほどキープします。 ３、手足を左右替えて再度同じ動作を繰り返します。 【注意】 血圧が上がる恐れがありますので、息を止めないで行ないましょう。 お尻に張りを与えるエクササイズ
