2016年1月に発売された薬「ロコアテープ」。 最近、慢性疼痛に悩む患者の間で「ロコアテープ」の鎮痛効果が話題になっています。 痛み止めを飲んでも、湿布を貼ってもなかなか楽にならないぎっくり腰などの腰痛に「ロコアテープ」は使用できるのでしょうか？ 今回は、ロコアテープが適応になる病気や症状を紹介。ロコアテープの効果・使い方・使用上の注意点についてお伝えしていきます。 ロコアテープとは ロコアテープは、2016年1月から販売開始になった新しい痛み止めの貼り薬で、関節の痛みや炎症をやわらげる効果があります。 経皮吸収型鎮痛炎症剤（非ステロイド性消炎鎮痛剤）と呼ばれるグループに属する貼り薬で、有効成分はエスフルルビプロフェンとハッカ油です。 痛み止め薬としてよく耳にする「ロキソニン」や「イブプロフェン」と同じNSAIDs(非ステロイド性消炎鎮痛剤)に分類されます。 ロコアテープは、従来の痛み止め

7月1日は『こころの日』です。 「こころの日」は1988年7月1日の精神保健法の施行日にちなんで、1998年より7月1日を「こころの日」としました。こころの健康の大切さを考える週間として、一般社団法人日本精神科看護協会では、7月1日前後1週間にあわせて講演やイベントを行っています。 ぜひみなさんもこの記事を読んで、自分のこころの健康について振り返ってみてください。 ストレスとは ストレスという言葉は、もとは物理学で使われていた、物体の外からかかる力による物質のひずみのことを意味していました。 カナダの生理学者であるハンス・セリエ博士が1936年にストレス学説を発表したことにより、医学の世界でもこの言葉が使われ始めました。 今では頻回に使われているストレスですが、医学的には外部からの様々な刺激に対する体やこころの反応のことを意味しています。ストレス反応を生じさせる外部からの刺激（ストレスの原

突然、お腹にズキズキとする激痛が走る「急性虫垂炎（盲腸）」。年齢、性別を問わず幅広い年代でみられる身近な病気です。 急にお腹が痛くなると焦ってしまいますよね。 事前に盲腸について知っていると、突然お腹が痛くなっても落ち着いて病院に受診できることでしょう。 また、内臓疾患から腰痛が起こることもあります。腰痛と盲腸、関係のないように感じますが、実は盲腸のかくれ症状のひとつとして右側の腰痛があります。 今回は、急性虫垂炎（盲腸）の症状、原因、治療、予防法について詳しく解説していきます。 腰痛と盲腸の関係についても話していきますので、“もしかして自分の腰痛って内臓疾患から来ているかも！”と心当たりがある方はぜひ読んでみてください。 急性虫垂炎（盲腸）とは 一般的に盲腸と呼ばれている急性虫垂炎は、大腸の入り口にある盲腸に垂れ下がっている虫垂（虫垂突起）が、糞石（ふんせき）などが原因で閉塞（へいそく）

スマホやパソコンを使っていて猫背になっていませんか？ 中腰での作業や長距離の運転など普段の生活の中で腰や背中に負担がかかっていませんか？ 姿勢のゆがみや腰や背中に負担がかかる日常生活によってしらずしらずに腰に負担が積み重なり、腰痛に繋がってしまいます。腰や背中の痛みが起こる原因の多くは筋肉の疲労や緊張、血行不良などです。こういった原因による腰や背中の痛みの場合、筋肉をゆるめてあげると痛みが徐々に改善されていきます。 今回は、腰の筋肉と太ももの筋肉に繋がっている筋肉を一緒にゆるめる２つのマッサージ方法を紹介します。そして、腰や背中の痛みを緩和するマッサージをするにあたっての注意点もあわせてお伝えします。 セルフでできる！つらい腰痛をもみほぐすマッサージ法を紹介 腰が痛いとき、腰のマッサージをしがちですが、実は腰の筋肉だけでなく腰の筋肉に繋がっている筋肉も同時にゆるめる必要があります。 なぜ腰

痛みの原因と正しい椅子の座り方を知ろう 椅子に座る時に“腰が痛い”といった方は、腰の関節から来る腰痛かもしれません。 腰の関節から来る腰痛の原因には大きく分けて３つあります。 ・椎間板 ・椎間関節 ・仙腸関節 椎間板から来る痛み 椎間板から来る痛みは、前かがみの姿勢になると強くなります。 例えば、ソファに深く腰をかけてお尻を下げた状態で座ると背中が丸まった姿勢になります。 この時椎間板に負担がかかっているのです。 そのため、椎間板性の腰痛をお持ちの方は椅子に浅く腰をかけて、骨盤を少し前に傾け、腰を反らして座ると腰痛が楽になります。 椎間関節から来る痛み 椎間関節から来る痛みは、腰を反らした姿勢になると強くなります。 例えが、背もたれがない椅子に腰をかけ骨盤を立てた状態で座ると骨盤が前傾した姿勢になります。 この時椎間関節に負担がかかっているのです。 そのため、椎間関節性の腰痛をお持ちの方は

皆さんは普段バッグをどのように持っているでしょうか？効き手側の肩や手で持っている方が多いかと思われます。 実はバッグの持ち方にも腰痛を引き起こす要因が潜んでいます。今回はバッグの持ち方について話していきます。 痛みの原因を知ろう バッグを持つ時、片側の肩にかけたり、片方の手に持ったりしていると背骨がバッグを持った方向に傾く力が働きます。そして、片側の方向に傾く力に抵抗して背骨をまっすぐとさせるため、反対側の脊柱起立筋を使ってしまいます。それが原因で筋肉の疲労からくる腰痛や筋肉と骨との境目からくる腰痛を引き起こしてしまうことがあります。また、いつも同じ方の肩や手でバッグを持っていると体に癖がつき、体を歪ませる原因にもなります。 正しいバッグの持ち方 ポイントは、左右交互で持つこと！ 手提げバッグでも斜め掛け(肩掛け）バッグでも皆さんが普段使用しているバッグで結構です。筋肉の疲労や体の歪み軽減

筋肉の痛みやこりからくる腰痛とはまた違った痛み方をする尿路結石の腰痛。ときに腹痛や背部痛をともなうこともあります。 今回は「腰痛なのか、尿路結石なのかわからずに困っている」、「いつもの腰痛とは様子が違う」など尿路結石の可能性がある腰痛にお悩みの方にお伝えしたい、尿路結石の治療「ＥＳＷＬ」に治療の実際についてまとめました。 尿路結石とは？ 尿路結石とは、腎臓において尿の成分から作られる「結石」と呼ばれる石ができる病態です。 この結石が存在する場所により「腎結石（じんけっせき）」「尿管結石（にょうかんけっせき）」「膀胱結石（ぼうこうけっせき）」「尿道結石（尿道結石）」に分類されます。 イラストの通り、尿の成分がしっかりと石のように結晶化し、結石となります。これが体内の「尿路」と呼ばれる、腎臓で尿が作られる場所から、排泄（はいせつ）される尿道内に形成されるのです。 ごく小さなものであれば、気が付

2021年4月14日（水）NHKのあさイチに『YO-TSU DOCTOR』を監修してくださった成田崇矢先生と金岡恒治先生が出演します。 今回のテーマは「体メンテの新常識”ファシア”第2弾！腰・ひざの痛み対策」についてです。 部位別のファシアケアで「腰」や「ひざ」の痛み対策について分かりやすく解説予定です。 柔軟性や姿勢の改善に効果が期待できる「ファシアケア（運動）」の方法についてご紹介頂けます。 腰痛で悩んでいる方は勿論、膝の痛みで困っている方も「ファシアケア」をぜひチェック＆トライしてみてください。 前回の第1弾を見逃した方！見たけど内容を忘れてしまった方！2021年1月27日にNHKあさイチで放送された「体メンテの新常識”ファシア”第1弾」のポイントをこちらにまとめました。 是非コロナ禍で運動量が減った日々の生活に取り入れてみてください。 ファシアって？ ～ファシアの新常識～ 一般的に

ファシアについて ファシアは「筋膜」という言葉でメディアなどに取り上げられていましたが、翻訳や意味の違いから最近ではファシア（fascia）と訳されるようになりました。 ファシアは日常的に行っている姿勢や動作の影響を受け、体に痛みを誘発する組織として近年、専門家の中でも注目を集めている組織です。 ファシアの構造について ファシアは「筋膜」と呼ばれていたことから、筋肉を包む膜としての認識が専門家の間でも根付いていました。しかし、研究が続くにつれ、筋肉だけでなく骨、血管、神経、臓器などの全身の組織を包み、組織の保護や組織間の滑走性（動き）だけでなく、力を伝えて位置を保持するという機能を有します。 ファシアが注目されている理由 近年、専門家の中でもファシアは注目されています。その理由は肩こりや腰痛などのさまざまな症状に対して治療効果があるからです。ではなぜファシアに治療効果があるのか？ ファシア

2021年4月14日（水）NHKのあさイチに『YO-TSU DOCTOR』を監修してくださった成田崇矢先生と金岡恒治先生が出演します。 今回のテーマは「体メンテの新常識”ファシア”第2弾！腰・ひざの痛み対策」についてです。 部位別のファシアケアで「腰」や「ひざ」の痛み対策について分かりやすく解説予定です。 柔軟性や姿勢の改善に効果が期待できる「ファシアケア（運動）」の方法についてご紹介頂けます。 腰痛で悩んでいる方は勿論、膝の痛みで困っている方も「ファシアケア」をぜひチェック＆トライしてみてください。 前回の第1弾を見逃した方！見たけど内容を忘れてしまった方！2021年1月27日にNHKあさイチで放送された「体メンテの新常識”ファシア”第1弾」のポイントをこちらにまとめました。 是非コロナ禍で運動量が減った日々の生活に取り入れてみてください。 ファシアって？ ～ファシアの新常識～ 一般的に

今日はInstaglamでちょうど１０００投稿という記念すべきおつまみなので、ちょっと贅沢な１品をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ サーモンとタコとアボカド、をめんつゆとにんにく、柚子胡椒に漬け込んだだけですが、めちゃくちゃ美味しいです( ´͈ ᗜ `͈ )♡ ポイントはがっつりとブラックペッパーをきかせてスパイシーに仕上げることです♬ ご飯に乗せても美味しいですし、バゲットとの相性も良いですよ(´艸｀)* めっちゃ簡単な作り方をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ サーモンとアボカドのスパイシー和風ポキ 【材料】２人分 ◎サーモン(お刺身用)・・・１５０g ◎タコ(ボイル)・・・１００g ◎アボカド・・・１個 （調味料） ◎柚子胡椒・・・小さじ１／２〜１ ◎にんにく(チューブ)・・・３cm ◎めんつゆ(２倍濃縮)・・・大さじ５ ◎しょうゆ・・・小さじ２ ◎ブラックペッパー・・・適量(がっつり)