自宅で3分以内にできる腰痛対策セルフケアを7つ伝授する - TraveLifeぼくは「セルフケア」という言葉が嫌いです。 なんか、地味で、クソつまらなそうで、結局「コレ効いてるんかな・・・」とモヤモヤが残ったまま２日くらいで挫折してしまいます。 じゃ、どういうセルフケアが正解なのか？ 結局のところ、自分的に「こりゃ効きそうだわ！イイ感じ！」なセルフケアを見つけるのがイチバン。効いてりゃ、誰に頼まれなくても無理なく続けられるのです。 今回は、やってる最中から効きそうな気配ムンムンなモノを7つ紹介します。 効く気配ムンムンであるがゆえ、やりすぎるとソッコー筋肉痛コースです。次の注意点を3回音読してからスタートしてください！ なお、今回は「よくある体操ではビクともしない重症の腰痛患者」のために、プロ治療家であるぼくから奥の一手もあわせて紹介します。詳しくは記事の最後をご覧ください。 腰痛対策セルフケアの注意点10ヶ条 １. 肩甲骨タオル体操 こんな人にオススメ やりかた手
