最新のニュース 運営スタッフがお送りする、イベント開催奮闘記。 クラスの最新情報＆参加講師陣の情報から、 会場周辺でクラス後にくつろげるオシャレなCafe情報、 さらには運営スタッフしか知らない、裏話まで！？ 開催日ギリギリまで配信予定です！ 2016.3.1. 第15回目をもちまして、終了致しました。 ヨガスマイル＠両足院 第15回目をもちまして、終了致しました。 皆様お元気でしょうか。3月に入り、少し寒さも緩んできましたね。 京...の続きを読む
関西エリア最大級のヨガイベント YOGAsmile | ヨガスマイル
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小林 愛
人生は自分が作るものです 「人生は自分が作るもの」ということをすでに 何度も聞いたことがあるでしょう。 でもあなたはそのことに関し、何をしましたか？ 人生はすばらしいもので、心が躍り、 栄光に満ちたものですが、最善を期待し、 そうするのはあなた次第なのです。 今日一日だけに気持ちを集中し、 今日一日を十分に生きてください。 何が来るかと明日を思いわずらって、 時間をむだにしたり、 何か手におえないことが起こるのではないかと 心配してはなりません。 いつも人生のよい面を見、永遠の今に集中してください。 昨日が大変だったからといって、 今日もまた同じだというわけではありません。 昨日のことはおいておきなさい。 昨日のことから学びこそすれ、今日という日を 昨日のことのために、だめにしないでください。 今日という日は、まっさらで、 少しのきずもなく、あなたの
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癒し処「律如録」 ★ヨガ講師｜東京 銀座・日本橋 ・陰陽ヨガ・マインドフルネスヨガ・パーソナルヨガ・ゆるゆる乳がんヨガ・BC調整ヨガ ★宿命鑑定師 ☆日常を”より豊かに導く”プロ
『片鼻呼吸法（ナデイショダナ）』
心が落ち着かないとき、不安なとき、焦燥感を感じるとき、眠れないとき、この呼吸法をすると心が静まります。一日何度しても良いです。 ナデイショダナ（片鼻呼吸法） 背筋を長く伸ばして座る。左手は手の平を下にして膝の上におく。右手はピースサインを作るように人差し指と中指を上にのばし、おでこをその指先にのせ、親指と薬指は鼻の固い骨の下のところにそえる。 胸を広げたままあごを胸のほうにさげる。息を吐ききって、親指と薬指で鼻孔をふさぐ。 親指だけゆるめて、右の鼻孔から息を吸う（左の鼻孔はそのまま薬指でふさいでおく）。息を吸いきったら、右の鼻孔も親指でふさいで、呼吸を少し保持する。それから薬指をゆるめて、左の鼻孔だけから息を吐く。 息を吐ききったら、そのまま左の鼻孔から息を吸う。息を吸いきったら、左の鼻孔を薬指でふさぎ、呼吸を保持。それから右の鼻孔から息を吐く。 これで１セット。これを６セットから１０セッ
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