がんばってカロリー制限をしはじめて１ヶ月以上が経過したわけだけど、ここ最近ずっと停滞期・・・。 なにをどうしても体重が減らなかった。 1週間以上この停滞期に悩まされて、モチベも下がりまくりんぐ。 でも、なんとかがんばって食事制限しつつ、ジムにも毎日通って。 がんばってもがんばっても成果が出ないのって本当に辛いものね・・・。 努力が報われないって、マジ凹む。 自分の怠慢とかさぼりとかで、結果が出ないのは自業自得だから納得いくんだけどね。 １００％フルでがんばっても何も変わらないってのは・・・。 んで、この停滞期を抜けるのにはがっつり食べたいもの食べて、オーバーカロリーしちゃうのがいいって知ってはいたものの。 やっぱりここまで食事制限がっちりやってきた身としては、いきなりカロリーどっさりの爆食いってどうしても怖いのよね・・・。 もう１ｇも体重増やしたくないわけよ。 それでつい中途半端に食べたり

www.youtube.com 昔から好きだったエガちゃんが、ついにYoutuberデビュー。 壊れてる人だけど、すんごい真面目で恥ずかしがりやなところがめちゃめちゃ好きなんだな。 今３つ動画あげてくれてるんだけど、３話目のネット上のエガちゃんの名言についての真偽について本人に確認するってやつがすんごく可愛くて面白かった。 ちなみにネット上にあるエガちゃんの名言集ってのがこれ。 江頭２：５０×イチロー　名言集 これを本当にエガちゃんが言ったのかどうかってのを確かめるってやつ。 結論、半分くらい言ってなくて、半分は言ってるってのがわかってなんとすごくほのぼのとした。 すごい真面目に丁寧に照れ臭そうに本人が真実を素直にほぼ素の状態で話してるがすごく好感を持てた。 好感度なんてエガちゃんからしたらクソくらえだろうけどｗ おかしな人だけど、本当はいい人っていう情報は、エガちゃんにとっては営業妨害に

あいかわらずカロリー制限は続けており、ジムにも毎日通う日々です。 体重は、順調に落ちているかといえば・・・ついに今日体重減少が収まりました。 どうやら停滞期ってやつに突入したようです。 摂取カロリーが消費カロリーを大幅に下回った状態なので、痩せて当然な状況なんですが、体重が落ちてない。 どうやらもしかしたら「飢餓状態」モードに体が突入した可能性があります。 摂取カロリーが基礎代謝分より少ないと、体が危機感を感じて、体重を減らさないモードに突入するっていうあれですね。 まあ正常な体の動きなので、いたしかたなし。 ただ、あまりに停滞期が長いとモチベーションが下がりますわな。 で、この飢餓状態を解除するにはどうしたらいいかというと・・・ 食べるしかない。 弟は、ドカ食いしろって言います。 そうすれば体がカロリーがちゃんと入ってくることを認識して、飢餓状態を解除するとのこと。 でも、やっぱドカ食い

何かをなしとげる決心をしたときは、とんでもないパワーと集中力を発揮して、短期間で目標を達成してきた。 これが自分の特殊能力で実力だと信じて生きてきたわけだけど、実はこれは双極性障害の躁状態がなせる業だったことが３９才にして判明した。 人生でこれに何度も救われてきたのは確かだ。 通常モードではとてもやりきれないことでも、この超人モードになれば無敵状態でなんでもこなせてしまう。 疲れもストレスも一切感じず、無尽蔵のエネルギーが湧き出てくるような感覚。 恐れも不安も一切なくなり、多幸感にあふれ、やるきと気力に満ちた日々。 頭の回転も速くなり、行動力もすさまじく。 正直、いうことなしのミラクル状態。 でもそのあとには、必ずといっていいほどのとんでもない鬱状態がやってくる。 なんでこんなことになるんだろうってずっと思ってた。 なぜこの無敵超人モードが続かないのか。 この突然やってきては、突然いなくな

カロリー制限を始めて１２日が経過したところで、－４ｋｇも体重が減少しそうになっております。 まあもともと体重が６９ｋｇもあって、それが６５ｋｇになっただけのことなんで、たいしたことではないのかもしれませんが、ちょっとだけ心配になってきました。 色々と調べてみたところ、１ヶ月で減らしてもいい体重は、 体重×５％ なんだそうです。 自分の場合は、３．４５ｋｇなら減ってもいいということになります。 すでに１２日でこれはクリアしてしまっているので、ちょっと考えないといかんなーと思い始めました。 急激にダイエットした場合の弊害についても調べてみたところ ①リバウンドしやすくなる 元の食事に戻したとたん、体が一気に元の体重に戻そうとするのでため込みやすくなる。 しかも急激にダイエットしたことで、筋肉量が減って、基礎代謝が落ちているので、痩せにくい体になってしまう。 ②過食症、拒食症になる可能性あり 体

成功するか失敗するかって二つの道で考えがちだけど、失敗→失敗→失敗のその先に成功があるから実際は一本道なんだよ って、あのローランドさんがおっしゃってて、なんか胸がスッとしたんだな。 失敗したら終わりって考えちゃうんだけど、諦めたら確かにそこで終わりなんだな。 でも失敗しても続けてたらいつかは成功するかもしれない。 だから失敗したらもう成功はしないなんて考え方ってすごいナンセンスなんだなと。 自分は極端に考えがちだから、失敗したらもうあとがないって考えてしまう性質。 一度でも失敗したら、終わりだって考えちゃう。 もちろんどうがんばっても成功しないケースもあるかもしれないけど、それってたぶんすごく稀なケース。 ほとんどは、やり方変えたりや努力次第で成功に至るパターンが多いんじゃないかな。 それを１回の失敗で絶望してもうだめだと諦めてしまうのって、本当にもったいないことなんだなとローランドさん

カロリー制限を始めて１週間経過したのですが、あっというまに２ｋｇも体重が減りました。 １ヶ月毎日運動しても全く減らなかった体重が・・・わずか１週間で２ｋｇも減るとは。 カロリー制限おそるべしです。 というか理論的には痩せて当然なので、当たり前なんですが。 ここまではっきりと数字として出るとは思いませんでした。 今、摂取カロリーを１日で６００～８００kcalに抑えています。 １日に必要な総カロリーは１７３３kcalなので、半分前後に減らしてる感じです。 おなかはめちゃくちゃすきますが、どうしようもない感じはありません。 ３食きっちり食べて、炭水化物も脂質も糖質もちゃんと取ってはいるので。 これを欠食したり、断食したりすると精神的に苦しくなってくると思います。 カロリー制限を続けるカギは、３食ちゃんと食べるってことにあるかもしれません。 本日、仲のいいジムのインストラクターさんに、 「後ろ姿で

[麒麟がくる] オープニング映像 | タイトルバック | 音楽 ジョン・グラム | NHK 最初聞いたときから、もう心鷲掴みにされてしまって。 「これぞ大河！！！！ 待ってました！！」って感じの重厚感。 チープさのかけらもなくて、戦国の世の悲壮感と壮絶さがにじみ出てる映像美。 音楽は本当に映画のようで、今からどんな大作が始まるんだよってなくらい胸に訴えてくるものがあるんだな。 押し殺した悲しみとか苦悩とかが迫ってくるし、戦乱の世を生き抜いていく覚悟や悲壮感が感じられて本当に素晴らしい。 燃え盛るバックを背に馬が駆け抜けて、戦っている人たちのシルエットは、本能寺の変を思い浮かべてしまう。 これから１年このラストに向けて、駆け抜けていくんだな～って感じがして、大河とともにこの１年を過ごしていくことをあらためて再認識させられるというか。 そして、オープニングのフォント！！！ めちゃめちゃ無骨で渋

子供のころから本当に生理痛が辛くて辛くて。 特に３か月に１度大波の日がやってきます。 もうそのときは、おなかを抱えてうずくまって寝てるしかないくらいひどい。 下腹がズキズキと痛み、耐えがたい吐き気と倦怠感。 とにかく身体的苦痛がひどすぎて。 この苦痛から解放されるべく、色々な鎮痛剤を飲んではみたのです。 イブ、バファリン、ロキソニン・・・結構有名どころは飲んだ気がします。 一応痛みはなんとかしてくれるんですが、副作用が本当にひどくて。 気持ち悪さ全開、吐き気、ほてり、膨満感・・・そういうものに襲われてしまうんですね・・・。 痛みから解放されえても、引換にこんな気分の悪い症状が増えたのなら意味がないんです。 だから薬は飲まずに、痛みに耐え続けた時期もありました。 そんなときに出会ったのが、 「リンクルアイビー」 【指定第2類医薬品】リングルアイビー 36カプセル ※セルフメディケーション税制

非常に悩ましい問題であります。 色々と調べた結果、 「適度な運動なら問題なし！ 逆にダイエット効果高い」 とのこと。 とはいっても、正直かなり体の調子は悪いんですな～。 生理の時の健康状態って、本当に個人差がすごいから一概にはいえないけど、自分は本当のところ「全く動く気にならん」ってのが本音。 薬を飲んでようやく人間らしい生活をかろうじて送れるレベルの生理痛に襲われるんだな。 体も異様に重いし、なんともいえない息苦しい感じがずっとする。 でも今、休まず毎日行ってるジムにはやっぱり行きたいんだな。 というわけで、体調悪いのを必死でこらえて今日頑張っていってきた。 どうしても体に力が入らなくてウェイトを若干下げてしまった。 ウォーキングも速度を落として。 それでもいつもの倍くらい疲れが来て、最後の方はちょっとフラフラくらくらしだして。 今カロリー制限もしてるし、貧血状態を起こしやすい状態になっ