WordPress専用クラウド型レンタルサーバー『wpX Speed』 みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ Googleアドセンスとはてなブログの相性が悪い！？ そんな評判をよく見かけます。 アドセンスに3度申請するも 「サイトにアクセスできません」で不合格。 私と同じ状況で困っている方が多いので、 改善に向けて取り組んだ内容をまとめました。 アドセンス申請するならサブドメインはwwwのみ どうしてwww消えちゃうの？ 3度トライしてダメならWordpressでいく！ 39日間のはてなブログの数値もろもろ大公開 アドセンス申請するならサブドメインはwwwのみ サブドメインをblog.でスタートしましたが、 アドセンス申請ではwww.のみ対応でした。 よって、www.に変更。 過去記事消えて全部やりなおしたり、 頂いたはてな★全部消滅したり、 色々勉強

超ハードな加圧力【シックスチェンジ】 みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ 筋トレをしていない人はよく言います。 「マッチョって身体硬そう」 そもそも、マッチョじゃなくても 身体が硬い人は硬いですね。 実は筋トレで身体の柔軟性はあがります！ 今日はこの真相を深掘りしていきます。 私の経験談 筋トレは可動域を拡げ筋肥大にも繋がる ま　と　め 私の経験談 老化と共に柔軟性が下がり可動域が狭くなる？ この定義をYESとするならば、 単純に、社会生活の中でその動きをしなくなるからで。 私が子供の頃、柔軟性はそこそこあり ブリッジで足が耳についたり、ブリッジから起き上がる事ができた。 それを活用しつつ、 学生時代、High Jump（走高跳）のチャンピオンだった。 現在、37歳。 ブリッジで足を耳につける事はできないし、 背面跳なんてしたら、ケガしにいくようなも

みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ 腹筋トレーニングで 「首が痛い！」という声をよく聞きます。 痛みがきてほしいのは、 首ではなくお腹で、しかも筋肉痛の痛みですね！ なぜ首が痛いのか、どうすればお腹にしっかり アプローチを効かせられるのか、 普段、私がクライアントに教えているやり方をご紹介します！ 腹筋で首が痛くなる原因 起き上がろうとする意識が逆効果！ 首がフレキシブルではない！ 首の痛みを抑えてお腹に効かすやり方 フォームの改善 首が痛くならない腹筋スタイル ま　と　め 腹筋で首が痛くなる原因 起き上がろうとする意識が逆効果！ お腹の力で起き上がれていない 余計な力が首にかかっている 腹筋が弱い 首の筋力が弱い 首の後ろの筋肉が硬い 首がフレキシブルではない！ 腹筋が弱い、余計な力が入っている。 などは、みなさんも認識があるかと思いますが、 首の

本商品が半額以下のWEB限定キャンペーン実施中！【スリムすっきり茶】 みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ 学生の頃から便秘症で便秘薬は常備薬だった。 んー… どうにかして薬に頼らない生活に変えたい！ という事で 便秘の改善実験を開始した！ 三週間目の結果ほうこくー！！ 始めてから一週間目の実験結果はコチラから　⇩ www.meg-workout.com 始めてから二週間目の実験結果はコチラから　⇩ www.meg-workout.com 先週に感じた謎について！ ここでふと筆者は思った。 毎日、快調に出している人はどんな体質をしているのだろうか？ ママが便秘症だからコレは遺伝だきっと...。 たぶん...。 調査開始！ コッコアポの会社、クラシエホールディングス社のサイトで求めている情報を拾う事ができた！ 便秘は遺伝ではなく生活習慣によるもの！との事

みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ 女優の石原さとみ、投資家の与沢翼、 ブロガーのマナブ。 当然のごとく、私は彼らみたくはなれないし、能力も足りない。 だが、勉強しながら地道に成長していく事はできる！ Twitter開始から2か月、ブログ開設から1か月経ちました。 ブログ初投稿から23日経過して、 成果報酬型でやっと初収益化しました！ また、本業のパーソナルトレーニングやマッサージ関連の 仕事の依頼が増えました！ 私の大好きな言葉の一つ。 one small step for man one giant leap for mankind 一人の人間にとっては小さな一歩だが、 人類にとっては大きな飛躍である 1969.7.16 アポロ11号　人類史上初　月面着陸に成功した 宇宙飛行士　ニール・アームストロングが残した名言だ。 ※フリー素材から引用 コレ

みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ 私は生理中に腰痛がひどくなります。 それでもワークアウトはします、できます。 腰に負担をかけずに、ダイエットや筋力アップを続けていく マストワークアウトを今日はご紹介します！ 一週間コレでしのげる！ ー目　次ー 腰に負担がかかる動きは避けよう！ 集中的に背中・腕・お腹を鍛えよう！ 有酸素を盛り込もう！ 生理中はコレを食べよう！ カラダのツボここを押して！ ま　と　め 腰に負担がかかる動きは避けよう！ ジムのプログラムレッスンでも やたらとスクワットが盛り込まれているのは何故だかわかりますか？ それは下半身を鍛える事が一番のダイエットの近道だからです！ 人間の身体の筋肉はどこが一番大きいか分かりますか？ 画像引用：https://bodymaking.jp/quadriceps/ 大腿四頭筋＝Quadricepsです

自宅で受けられるオンラインパーソナルトレーニング みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ 世間一般の声。 私も「あーそうだろうなぁ。」と理解できます。 「運動！めんどくさい。」 「ジム行きたくない。」 「どうせ続かないし。」 「お金使いたくない。」 でしょうね。。。 毎日ジムに行って身体を鍛えている人はあなたの周りにいますか？ 理由は人それぞれありますが、 続けている人の共通点はコレです！ 「愉しい！」 結果にコミットしてきたんです。 例えば、お腹が割れてきた、クビレてきた、腕がデカくなった、 身体が軽くなった、腕があがるようになった。 ジムに行く前に抱えていた、自分の悩みや問題にコミットし始めた。 小さな結果を感じ始めると、あとはどんどん深くハマっていき効果が高まります。 スポーツ大好きな私が超絶おデブになってしまい、 パーソナルトレーニングにかけこん