あなたは人に「親切」にしていますか。他人への親切な行為って、実は体にもいいのです。もし、目の前に困っている人がいれば手伝ってあげてください。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「親切」が体にいい理由について書きたいと思います。 目次 目次 親切が体にいい理由はオキシトシン 親切をすると前向きになる 親切をする４つの秘訣 ①共感力が大事 ②「許す」心を持つ ③「自分にあるもの」に目を向ける ④小さな親切からでOK 慈悲の瞑想 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 親切が体にいい理由はオキシトシン 「情けは人のためならず」という昔のことわざがあります。人に親切にすることで、相手のためになるだけでなく、やがてはよい報いとなって自分にもどってくる、という意味です。 あなたも人に親切にしたときに「いい気分」になったことはありませんか。例えば、「電車で席を譲

何だか最近、夫に魅力を感じなくなりました… 一部では「3組に1組の夫婦が離婚をする」と言われています。昔に比べて離婚をする夫婦も珍しくなくなりました。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、離婚する夫婦が出している兆候をご紹介します。「うちは大丈夫！」という人も、離婚の兆候がないか、チェックしてみてください。そして、どうすればずーっと仲がいい夫婦でいられるか、一緒に考えていきましょう。 目次 目次 離婚する夫婦には兆候がある 離婚する夫婦が出している「４つの兆候」 ①相手を繰り返し批判する ②相手にのせいにする ③話し合いの場から逃げる ④相手を軽蔑する 夫婦で会話する時間を持とう 夫婦の会話で心かげること 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 離婚する夫婦には兆候がある 誰しもが「この人と一生一緒にいたい！」と思って結婚するのですが、時が経つにつ

忙しくて休む暇なんてないんです。 こんな風に忙しい毎日を送っていて「充分な休息」ができていない人が多いかもしれません。そんな忙しい人こそ「正しい休息」を心がけてほしいと思っています。むしろ、きちんとした休息をとることでパフォーマンスが向上するので実は効率的なのです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「正しい休息」でパフォーマンスをあげようという、お話です。忙しくて毎日、急速が中途半端になっている人こそ読んで参考にしてみてください。 目次 目次 今こそ休息の大切さを知ろう！ 忙しい人ほど実践すべき５つの休息法 ①適切な睡眠時間が第一歩 ②適度な運動は疲れをとる ③目の休息を忘れずに ④パフォーマンスが向上するランチ ⑤マインドフルネス瞑想 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 今こそ休息の大切さを知ろう！ 日本人はマジメです。忙しくしていることこ

恋人や友達、または同僚などと意見が食い違うこともあるでしょう。そして喧嘩に発展してしまい、気づけば修復不可能という経験をしたことがある人も少なくないはずです。 今回は、もし仲直りしたければ自ら話しかけましょう、ということについて書きたいと思います。仲直りの参考にしてください。 もくじ もくじ 些細なことでケンカしたのに修復不可能になる原因 仲直りしたければ自ら話かけてみよう 話しかけたら落ち着いて話す 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 些細なことでケンカしたのに修復不可能になる原因 恋人や友達、同僚との意見の食い違いなどケンカに発展することって意外と些細なことが多いかと思います。 例えば、恋人なら「デートの約束を忘れていた」「記念日を忘れていた」、友達なら「貸したゲームを汚された」など、ほんの些細ことが原因でケンカになることがあります。 僕には後悔することがあって学生の頃、

サラリーマンを辞めて起業しようと思うんです!! 世の中には、こんな風に脱サラして起業をする人がいます。ただ、ここで成功する人は、ほんの一部です。起業を諦めようという話ではありません。賢明なライフスタイルを歩みましょうということです。 僕は、慌ててサラリーマンを辞めて安定を捨てる必要はないと思っています。今回は、サラリーマンをしながら副業をするメリットについて書いていこうと思います。 もくじ まずはサラリーマンは副業から始める サラリーマンが副業をする３つのメリット ①収入が増える ②最悪、無収入ということにはならない ③リスクあるチャレンジができる 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ もくじ まずはサラリーマンは副業から始める 起業するなら、会社員なんて辞めて本気で取り組まないといけないですよね!? ちょっと待ってください！僕は、慌てて会社を辞める必要はないと思っています。

この前、仕事中に高齢者のお客様にキレられました…。キレる高齢者が増えているように思うのですが…。 このようにキレる高齢者に遭遇する人が増えています。あなたの周りではどうでしょうか。キレる老人は増えていると思いますか。実は、今この「キレる高齢者」が社会問題化されています。 今回は、なぜ「キレる高齢者」が増えているのか、そして僕たちの世代が「キレない高齢者」になるために今から意識するべきことは何か、書きたいと思います。 もくじ もくじ キレる高齢者は増加しているのか キレる老人になる理由①：前頭葉の老化 キレる老人になる理由②：環境の変化 僕たちはキレない老人になろう キレない老人になる３つのコツ ①脳を鍛える ②活躍の場を広げる ③怒りのコントロールを訓練する 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ キレる高齢者は増加しているのか 最近、ニュースで年配者による犯罪が増えているように

夜になると、その日にあったことを思い出しながら反省会をしていませんか。「なんで、あんなことを言ってしまったのだろう」「どうして失敗してしまったのだろう」そんな風に、毎日夜になって反省を繰り返してしまう人がいます。 僕は、そもそも夜の反省会はおすすめはしていなかったのですが「正しい反省」をするのであれば問題はないと思います。ただ、「正しい反省」ではなく「間違った反省」する人が多くいます。 もくじ もくじ 一人反省会は「正しい反省」を心がけよう 「間違った反省」は自己嫌悪の源 あと、褒めることも忘れないで！ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 一人反省会は「正しい反省」を心がけよう じゃあ「正しい反省」とはどのように行うのでしょうか。それは「次からこうしよう」と決めることです。多くの人は「自分はどうしてこうなった」と「間違った反省」をしています。 夜というのは、不思議なもので考え

男女の違いを解いた心理学や脳科学の本は、たくさんあります。今回、ご紹介する本はアドラー心理学をもとにしてカップル・夫婦の在り方が書かれてあります。男脳や女脳や違いだけでは語れないようなことを、アドラー心理学によって紐解いてるので興味深く読ませていただきました。 もくじ もくじ 男と女のアドラー心理学 「過去」よりも「未来」を見つめること もっと、言葉で伝えよう 食卓にこそ「合意」が必要である ミステリーゾーンがあってこそ、うまくいく 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 男と女のアドラー心理学 「男と女のアドラー心理学」の著者・岩井 俊憲氏はアドラー心理学にもとづいたカウンセリングを長年行っている方です。そのような著者が恋愛・結婚論について書いていますのでユニークな内容となっています。 男と女のアドラー心理学 作者: 岩井俊憲 出版社/メーカー: 青春出版社 発売日: 2017