身体がしぼむのを防ぐ ―ホルモン年齢の評価―（ITmedia エンタープライズ） - Yahoo!ニュース
老化に伴って身体内のホルモン分泌にはさまざまな変化が現れます。今回は若さと健康を保つための大事なホルモンをいくつか紹介しましょう。 ●睡眠を大切に （1）成長ホルモンとIGF-I（インスリン様成長因子） 下垂体で分泌される成長ホルモンは主に肝臓でIGF-I産生を刺激して、身体中の細胞や器官において成長ホルモンとしての作用を示します。成長ホルモンは、小児では骨や筋肉などの骨格と臓器、器官の発育に必須な大切なホルモンです。成人においても、エネルギー代謝、精神神経系の活動、タンパク質代謝、脂質代謝、免疫機能の維持に重要な働きをしています。 成長ホルモン分泌やIGF-I産生が下がってくると、体脂肪の増加、筋肉重量の低下、骨密度の減少、気力や性欲の低下、コレステロール代謝の悪化、免疫能の低下、運動能力の低下、記憶力、認知機能の低下などが起こります。これでは生活の質（QOL）が低下してしまいま
急がばまわれ式・堅実で一番効率的な英語の勉強法
急がばまわれ式・堅実で一番効率的な英語の勉強法 はてな界隈では、定期的に英語の習得法が話題になるが、俺もそろそろ参入してみようかな、と。 ■自己紹介 俺の英語力は、TOEIC975点、実用書・平易なペーパーバックなら辞書なしで速読できるレベル。 CNN/BBCが字幕なしで理解できて、それなりに気のきいたことも英語で話せる。 語彙力は、http://www.wordengine.jp/vcheckで測定してみたところ、約２００００語。 海外経験なしで、毎朝コツコツと勉強してきた。 ■趣旨 英語力を身につける＝ピラミッドを構築する作業である。 だが、巷にあふれかえる英語の勉強法は、基礎力がないのにいきなり実践を勧めるものが多い。 例えば、臆せずに何でもいいからしゃべってみろだの、辞書をひきながら本を読めだの。 この手の勉強方法は、学習者のコンフォート・ゾーン（快適な領域）を外れることが多く、大
自分にはどうしようもないことにプレッシャーを受け責任まで感じるまじめな人は欲望のペイフォワードを知らない - teruyastarはかく語りき
子供と二人で毎日過ごしてた時 http://anond.hatelabo.jp/20091022224817 これ見てそう思った。 それはともかく、まずぱっと思いついたところで こういうとき嫁さんと子供だけ実家に帰ってはどうだろう? 一歳二歳のころは、気が狂いそうに辛かった。 最初の2年間がつらいなら 2歳になるまで実家のじいちゃんばあちゃんに手伝ってもらう。 他界してたら旦那さん側のじいちゃんばあちゃんでも、 頼れる信頼関係があれば親戚のじいちゃんばあちゃんでも。 旦那さんの仕事場と距離があれば別居状態なんだけど 一人の時間はとれる。 私立の保育園は月に7万かかると言われた。何のために働いているんだから解らない金額だ。 共働きでこれがきつい給料ってのはパートや派遣だから*1 田舎でも同程度に働ける場所は探せるはず。 自分の実家であれば昔なじみの友達もいるだろうし。 土日には子供と一緒に旦
家庭持ちのラブプラス
1 名前：枯れた名無しの水平思考：2009/09/14(月) 08:59:54 ID:GH0LGOKG0 嫁の目をかいくぐり トイレや車中でラブプラス。 苦労話やコツがあったら語りあいましょう。 4 名前：枯れた名無しの水平思考：2009/09/15(火) 08:57:48 ID:hxPWZejG0 通勤途中と昼休み、家族が寝静まってからイヤホンつけてやってる。 リアルタイムモードでさすがに嫁の前で、２次とはいえ、 手を繋いだりキスしてにまにまするのは 怖くてできない。 というかデート時間が結構かかるのでごまかしが大変。 でもネネさんが大好き。 20 名前：枯れた名無しの水平思考：2009/09/16(水) 09:53:04 ID:epcEKEl/0 ラブプラスモード中はさすがに嫁に見せられなかった・・・ 21 名前：枯れた名無しの水平思考：2009/09/16(水) 10:00:58 I
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