そして、この秋も映画『ミステリと言う勿れ』、ドラマ『泥濘の食卓』、『どうする家康』と話題作に続々と出演し多彩な魅力を放つ原菜乃華の魅力に迫ります。 まず今年の9月15日公開以降ロングランとなった劇場版『ミステリと言う勿れ』で演じた、汐路（しおじ）役について。原作ファンの間でもひときわ人気が高い【広島編】を描いており、汐路は実質ヒロイン。原はこの大役を、オーディションで射止めたといいます。主人公・整（ととのう／菅田将暉）を遺産相続事件へと巻き込み、現場をかき回す、難しい役どころ。

小中学校ではほぼ毎日使っていたはずの文房具、消しゴム。でも大人になって「あまり使わなくなった」という人も多いかもしれません。今回は、そんな「消しゴム」にフォーカス。私たちが子どもの頃は想像もしなかったような“進化”を遂げたモノも出ているんです。 ご紹介するのは、文房具のプロである文房具屋さん12社が審査する『文房具屋さん大賞2022』で選ばれた、とっておきの消しゴムたち。思わず歓声を上げたくなるような消しゴムとは…？ （本記事は、ムック『文房具屋さん大賞2022』から抜粋・再構成したものです） 【関連記事】⇒「文房具屋さん大賞」1位のボールペンが165円と思えない！気分一新してみない？ 【関連記事】⇒「文房具屋さん大賞」1位の4色ボールペンが神！毎日持ち歩きたくなる

新年度から気持ち新たに、文房具の新調を考えている人も多いのではないでしょうか。今年も『文房具屋さん大賞』が発表され、文房具の最前線に立つスペシャリストたちの厳選した最新文房具に注目が集まっています。 2013年に始まり、今年で10周年を迎えた『文房具屋さん大賞』。その名の通り文房具屋さん12社が審査員となって、各メーカーから推薦のあったこの1年に発売された新作文房具を審査し、ポイントを付けて「大賞」をはじめ、「デザイン賞」「機能賞」「アイデア賞」「各部門賞」「審査員特別賞」を決定する賞です。 今回はその中から「ボールペン賞」の受賞アイテムをピックアップしてご紹介。現場が選んだ『文房具屋さん大賞2022』の最高の逸品とは……？ （本記事は、ムック『文房具屋さん大賞2022』から抜粋・再構成したものです） 使う人だけでなく周りの人にまで配慮した、時代に沿ったアイテムとしてボールペン賞の1位を獲

こんにちは、ファッションスタイリスト＆ライターの角佑宇子（すみゆうこ）です。「年齢とともに、似合うと思っていた服が合わなくなってきた」「クローゼットをアップデートしたい」。そんな時に頼りにしたいのが、骨格診断やパーソナルカラー診断。でも、こういう診断って結果に納得はできても、それにマッチする服をちゃんと見つけられないんですよ……。 そこで今回は、月額制ファッションレンタルサービス「airCloset（エアークローゼット）」のリアル店舗、「airCloset×ABLE（エアクロエイブル）」を訪問。パーソナルスタイリストで店長の熊谷麻衣子さんに、女性に多いファッションの悩みと解決策について話を聞いてきました。「好き」も「似合う」も両方叶える洋服選びの秘訣とは……!? ――似合う服が分かるようになる診断系といえば、骨格診断やパーソナルカラー診断などがありますよね。正直こういう診断系って、どれが一

冬本番を迎え、お出かけにマフラーが手放せなくなってきました。でも、毎日なんとなく同じ巻き方をしていたら、それはとってももったいない！ マフラーは、巻き方次第で着こなしを大きく変えてくれるありがたいアイテムです。だから、なりたい見た目の印象と、その日の気候に合わせて、巻き方をアレンジしてみてください。 今回は、ファッションメディアの編集も務める筆者が、5種の巻き方をご紹介。どれも30秒前後でできて、こなれた見た目になるので、この機会にぜひマスターしてくださいね。 巻き方の前に、実はマフラー選びにもポイントがあるんです。ひとくちにマフラーといっても多種多様ですが、大人の女性にオススメなのは「大判」で「長め」のもの。 それによって、お洒落なマフラーアレンジに重要なボリューム感が出ますし、大判なら折っても広げたままでも使えるので、アレンジの幅も広がるんですね。 今回使ったのは、幅60cm・長さ（フ

「僕自身がもともと、めちゃくちゃ体がかたかった」と語るのは、『オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ』（ダイヤモンド社）の著者でストレッチ系YouTuberのオガトレ氏。理学療法士でもあるオガトレ氏は、巷にあふれるストレッチ情報に「本当に体が硬い人にはできないんじゃないかな」という疑問を抱いていたとか。確かに、体が硬いから無理！　と最初からあきらめる人が続出しそうですよね。

割れ目のある美しい腹筋は魅力的ですが、これは筋肉自体の大きさだけではないことをご存知でしょうか。腹筋のラインが体表に見えるようになるためのポイントは、皮下脂肪が少ないことです。 例えば筋骨隆々でも皮下脂肪量の多いボディービルダーはシックスパックの腹筋を作ることが難しく、反対に適当な筋肉量しかなくとも皮下脂肪量が少ない華奢な人ほどシックスパックが浮き出ています。綺麗な腹筋を作るためにはまずは皮下脂肪を落とす、とにかく痩せることが重要です。 腹筋を鍛えるよりもまずは痩せようと言ってしまいましたが、それでも腹筋周りを使う良さもあります。特に重要なのは呼吸です。深い呼吸をすることによって、簡単な腹筋トレーニングでは使われない、脇腹や深部の筋肉を刺激することができます。まずは下の呼吸法をマスターしましょう。 1. はじめに息を吐いて、お腹を思い切り凹ませる 2. 次に、息を吸う際にお腹は膨らませず、

「美しいお尻」と一言にしても、どんなイメージなのかは皆さんそれぞれ違ったものかもしれません。これを解剖学的な目線で解説すると、3つのパーツが重要であることがわかってきます。この3パーツをそれぞれ鍛えることで、美しいお尻を手に入れることができます。 まず一つ目がお尻の外側、「中臀筋(ちゅうでんきん)」です。この筋肉はお尻、骨盤の外側についている筋肉ですが、主に足を外側に広げる時に足を引っ張ってくれる筋肉です。 しかし、足を外側に大きく広げたりする動きは日常生活にそれほど多くありませんよね。実はこの筋肉、本来は片足で立ってバランスを取る時や歩行の際に骨盤や身体全体が傾かないように支えてくれている筋肉、いわば「バランス筋」の1つなのです。 この筋肉が低下すると、歩く際に骨盤が不必要に左右に振られて、不恰好な歩き姿になるだけでなく、骨盤の緩みを生み出したり、腰痛の原因となったりすることもあります。

［YOU＋MORE！］セクシー大根抱き枕　7,200円 https://www.felissimo.co.jp/shopping/I180606/I280607/I380609/GCD377994/ 日本各地で定期的に収穫されては夕方のニュース番組などで取り上げられ、その都度話題になる“セクシー大根”。実物を見たことはないという人が大半を占めるにもかかわらず、誰もが存在を知っているというあの色っぽい大根が、なんと抱き枕になっていました。 その圧倒的なヴィジュアルが、ツイッターやインスタグラムでも話題に。二股になっている足部分やひげ根なども忠実に再現。もちもちとした触り心地で、寂しい夜にも優しくそっと寄り添ってくれます。

フリーパーソナルトレーナーのヒラガコージです。 ダイエットのために基礎代謝を上げることが重要とよく言われますが、そのために必要なのは、筋肉量を増やすこと。なかでも、体の中でも大きなエリアをしめている「腰」まわりの筋肉を鍛えるのが効率的です。 腰まわりの筋肉は「腸腰筋（ちょうようきん）」といって、背骨、骨盤、太ももの骨をつなげている大きな筋肉の総称で、「腰」の部分の主要な骨をつなげています。 なので、この筋肉は全筋肉の中でも最重要クラス。この筋肉の筋肉量や活動量が低下すると、自ずと腰の動きや耐久性が著しく低下するため、腰痛を引き起こすリスクが高まるわけです。 実際に腰痛や骨盤矯正のために腸腰筋のケアを欠かさず行う整体や治療院も存在します。それほどに腰回りの具合を修正するためには無視できない筋肉と言えます。 それでは、腸腰筋を鍛えるための2つの方法を紹介します。 腸腰筋を鍛える時に気をつけるこ

【頭のいい小学生が解いている“ヒラメキ”パズル その3】 問題：「ある」にあって、「ない」にないものは? 「ある」に共通するものは何でしょうか? ※答えはページの後半。 これは、カリスマ家庭教師の松永暢史氏とパズル博士の星野孝博氏の新著『頭のいい小学生が解いているヒラメキパズル』（扶桑社）に掲載されている問題。 大学では「発想力を育む」こと、また企業では「発想力のある人材」を求める傾向が増えているそうです。著者の松永氏によると、発想力は次にすることを思いつく力なのだそう。人が生きて活動するうえで欠かせないこの力、実はこうしたパズルの問題で鍛えることができるんです。 あなたに発想力はありますか？ さっそく答え合わせをしてみましょう。

10月29日付のビルボードチャート77位にランクインしたピコ太郎の「PPAP」。さすがにロングヒットとはいかず翌週11月5日付のチャートからは姿を消しましたが、それでも快挙だったと言えるでしょう。 ただ「何が面白いのか分からない」との声も根強く、作詞家の及川眠子氏は自身のTwitterで、「イミフだからこそ子供の心に刺さる。芸人の一発芸と同じ。うん理解できる、なんていうオッサンの方が胡散臭いよ（笑）」と、辛口のコメントを寄せていました。 このように日本では“良い曲”というとAメロ、Bメロ、サビがあって、歌詞には起承転結があるものと思われがちです。でも、海外のヒットチャートを振り返ると、“ピコ太郎的”な一発芸は、そんなに珍しくないのですね。 というわけでまず思い出すのが、男女混成のヒップホップグループ・Black Eyed Peasが2009年にリリースした「Boom Boom Pow」。グ

そのおいしさ、あきらめないで。 香りやコクによって多くの人々を幸せにしてくれる食材、「バター」。でも、「食べると太る。カラダに悪い。」というイメージが強くて、罪悪感を抱いてしまうことはありませんか？ 今回は、その罪悪感から一歩抜け出ようというお話。美容・健康を考慮した、おいしいバターの楽しみ方について考えてみたいと思います。 バターは動物性由来の飽和脂肪酸（常温で固まる）。肥満や成人病の原因となったり、血中コレステロールを著しく高めたりするので、摂り過ぎはもちろんのこと、脂身の多い肉等との組み合わせにも注意が必要です。 健康・美容を考えた場合、バターなどの飽和脂肪酸を、総エネルギーの7％にとどめるのが理想。2000kcalを全体にすると、140kcalが上限となります。 バターは、1キューブ（8g）あたり約60kcalで、他からの摂取や細かい計算など…色々考慮すると、1日1キューブを上限に

日々溜まっていく身体の疲労やゆがみを、プロに癒してもらうのは至福の時間。贅沢を味わうのもいいけれど、家事や仕事の合間にちゃちゃっとやれる、ながら療法があったらもっといいかも。 そこで私たちが注目したのが『さとう式リンパケア』です。 「押さない、揉まない、引っ張らない」をコンセプトとしたこちらは、歯科医の佐藤青児医師が考案したものです（著書もセミナーも多数）。 顎の関節運動を利用して口腔から身体全体をゆるめ、リンパを流れやすくし循環障害を改善していくのです。 ⇒【YouTube】１０秒で肩こりが消失　それって本当なの？ http://youtu.be/nNa5TP5ObNM ※「さとう式リンパケア」の動画「10秒で肩こりが消失」。2013年以来、600万回以上再生されている さとう式リンパケアを行うと、肩こり、頭痛、耳鳴りといった、慢性化した症状が緩和され、血管やリンパ液の流れの促進により、

＜元SDN48・なちゅ【22kgヤセへの道】22話＞ 22kgの減量に成功しました、なちゅです！ いよいよ5月に突入。夏を感じる暑さの日もありますね。みなさんはどんなGWをお過ごしでしょうか？ なちゅのGWといえば…先日はじめてG…「GOLD‘S　GYM」に行ったくらいです。Gが同じだけ。 ダイエットにゴールデンウィークなんてありません。今は私は筋トレ＆ダイエットが一番！ ベストボディジャパンという大会に向けて減量期に突入しているのです。 体重こそ変わらないものの、体の形は少しづつトレーニーっぽく引き締まってきましたここ1週間のなちゅの「今日のお腹」の写真を載せますね。いかがでしょうか？ ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=509758 ※去年の6月は、こんなお腹でした。 ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?a

「高品質・低価格」なイメージが強いユニクロ。実はユニクロは服だけじゃなく「小物」も企業努力を重ねており、「隠れた名品」が多く存在します。今回はそんなユニクロの小物についてオススメ3選をご紹介します！ ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=401433 ●コンパクトアンブレラ　 990円(税別) http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/153725 ユニクロの隠れた名品といえばコレ！ 買った人だけが実感できる超便利なアイテムです。ほとんどの人は「傘なんてコンビニで十分でしょ？」と思ってスルーするものですが、実際クオリティがまるで違います。 傘は強風の際には裏返っちゃったり、風をモロに受けてなかなか歩きにくかったりすることがあります。都心のビル風などでも起こりますね。 このユニクロの傘は傘本体が風を受けるとク

特撮ヒーローといえば、子供たちのもの。お母さんなど大人の女性には、イケメンの青田刈りという楽しみはあれど、それ以外にはあまり縁のないジャンルですよね。でも、“かつてない特撮ヒーロー”として、ヒーローたちの“打ち上げの様子だけ”を描いたドラマ『新★乾杯戦士アフターV』が、いまかなり盛り上がっちゃってるんです。疲れた大人たちにこそ響く同作で、ピンクを好演している吉川友さんにインタビューしました！ 第1期が大好評を博し、現在は第2期が放送中の「アフターV」。アクションシーンゼロ、飲み屋とカラオケ店の中だけで展開する、ヒーローという名の社会人たちによるシチュエーションコメディです。 ⇒【YouTube】「新★乾杯戦士アフターV」特報 http://youtu.be/ZTni-JURjic