【クロール＆平泳ぎ】泳ぎ方とコツ。練習方法・正しいフォーム｜インストラクター監修 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』日本人唯一のオリンピック2種目2連覇の偉業を成し遂げた北島康介さんが設立したスイミングクラブ「KITAJIMAQUATICS」所属のインストラクターさんにクロールをはじめとした泳法の“正しい泳ぎ方やコツ”と“練習方法”をうかがいました。 よくある間違った泳ぎ方も教えてもらったので、自分の泳ぎ方と照らし合わせてみてくださいね。 【1】基本の泳ぎ方「クロール」 基本となる泳ぎ方です。バタ足、腕の使い方、身体の捻り方を習得しましょう。 正しい泳ぎ方と身体の使い方 クロールの正しいフォームは、水面に対して身体が水平になるよう姿勢をしっかり保ちます。また、水を掻くときは手を伸ばしたまま回すのではなく、肘から曲げ伸ばすようにしましょう。 さらに、肩から腕を大きく回し、身体を捻りながら水を後ろに押すことで、推進力が大きくなります。 腕の動き 肘を伸ばしたまま、肩幅もしくは肩幅より少し外に腕を広げる。（フ
