家トレ開始1ヶ月。筋トレとステッパーでうれしい効果がありました - ブーさんとキリンの生活
家トレを始めて1ヶ月。 体だけでなく、気持ちと生活も変わってきました。 40代、ガリガリ、運動不足。 胸元は肋骨が見え、手足は細いのに、お腹はプヨプヨ。 そんな自分が嫌になり、コロナ対策のためにも自宅でトレーニングを始めました。 効果は抜群。 日々変化を感じます。 今回は家トレ1ヶ月目の効果、トレーニング内容などを書いていきます。 目次 家トレ1か月の効果。うれしいがいっぱい 家トレは筋トレとステッパーで 筋トレプログラム 私の1週間筋トレプログラム 腹筋は毎日鍛える ダンベルは楽しい ステッパーで足踏み運動 おわりに 関連記事 スポンサーリンク 家トレ1か月の効果。うれしいがいっぱい 家トレ1ヶ月目で感じている効果をざっと書き出します。 うれしい効果がいっぱいです。 ウエストが50㎝台になった 胸元の肋骨が見えなくなった 姿勢が良くなった 体が軽い 体力がついて疲れにくくなった 疲労回復
冬晴れの色 - ブーさんとキリンの生活
晴れてくれてありがとう。 太陽がピカッと顔を出し、気持ちよい冬晴れ。 寒さなんて気にしていられません。 カメラを手に自宅のまわりをうろうろしました。 「太陽の光っていいよね」と、頭の中でひとりごと。 シャッターを切りながら、私も光合成です。 きれいな緑。 つやつやの葉。 冬の青。 小鳥のさえずりが空いっぱいに広がります。 ＊＊＊ 今月は画像ばかりの記事が多くなってしまいました。 原因は二つあります。 一つは、冬季うつ予防のため、少しでも時間があると外へ出ているから。 怪しまれないよう、カメラを持ってうろうろ しています。 もう一つは、今月初めあたりから頭の中に言葉が浮かびづらくなっているから。 文章がほとんどない中身の薄い記事は、ブログ運営的にマイナスでしょう。 しかし、何も書かないでいると余計に言葉が出にくくなるので、ブログでトレーニングをしています。 健康が一番。 この冬は太陽の光をた
災害時に備えて大容量モバイルバッテリーを買いました - ブーさんとキリンの生活
非常時でもスマホでしっかり情報収集するには、モバイルバッテリーが必要です。 台風、大雨、地震など、大きな災害が毎年のように起きています。 わが家は停電への備えが不十分だと避難時に感じたので、初めてモバイルバッテリーを購入しました。 目次 大容量で安く、安全なモバイルバッテリー ２台同時に充電可能（出力２ポート） USB Type-C、micro USB でバッテリーに充電できる（入力２ポート） バッテリー残量がわかりやすい 取扱説明書なし。ボタン１つで簡単操作 まとめ 関連記事 スポンサーリンク 大容量で安く、安全なモバイルバッテリー 私たちが買ったのは 12000mAhのモバイルバッテリー。 価格はポンパレモールで 税込1,200円、送料無料でした。 ▽楽天市場、Yahooショッピングでも販売しています。 モバイルバッテリー 充電器 携帯バッテリー スマホ充電器 大容量 12000mAh
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