グルカゴン - Wikipedia
この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出典検索?: "グルカゴン" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL（2024年3月） グルカゴンの構造 グルカゴン（Glucagon）とは、29のアミノ酸残基からなるペプチドホルモンの一種であり、タンパク質およびアミノ酸の代謝に重要な機能を持つ。分子量3,485。インスリンとともに血糖値の制御に関係する重要なホルモンの一つである。 インスリンは血糖値を低下させるが、グルカゴンはそれとは逆に血糖値を上昇させるホルモンの一つであり、人体が低血糖になるのを防ぐため、肝細胞に働きかけることでグリコーゲンを分解するよう信号を送り、血糖値の上昇を促進する（血
運動のしかた
運動は規則正しく 運動は、体脂肪の減少と健康維持のために必要です。特に女性の運動習慣は、若さをいつまでも保つために大切です。Diet7では１日300Kcalの運動をすすめていす。 300Kcal程度の運動とは、ジョギング50分、エアロビ90分、ウォーキング2時間程度です。厚労省の栄養基準は300Kcal程度の運動が前提になっています。 運動は毎日、できるだけ同じ時間に行います。運動は１日おきにするのが効果的と言われることがありますが、それは筋肉を増強する場合の話です。筋肉を増強するには、強い運動で筋肉繊維を破壊し、48時間かけて修復させるのが最も効果が高くなりますが、体脂肪の燃焼では、毎日規則正しく行う方が効果が大きくなります。 減量目的で運動を隔日に行う場合は、運動をした日としなかった日の食事量を変える必要がありますが、私たちの食欲は日によって量を変えるようなことには向いていないので
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